Svegliati! Probabilmente non verrai mai recensito

• Potrebbe 4, 2024

Il nome completo di questo libro è MASSIVE. È - Svegliati! Probabilmente non sembrerai mai così; Come essere più felici, più sani e imperfetti. Parla di un boccone! Come resistono i contenuti dell'autore Michelle Pearl?

Cominciamo con le parti buone del libro. Pearl non sta scrivendo un libro di dieta né un libro di esercizi. Piuttosto, sta affrontando una serie di problemi comuni che le persone hanno nel diventare sani e ne discute. Quella che affronta per prima è stata descritta in molti libri e programmi TV, ma vale la pena riprenderla. E cioè: il metabolismo di una persona che è diventata cronicamente in sovrappeso è semplicemente permanentemente diverso di una persona che non ha mai guadagnato quel peso. È un fatto biologico verificabile. Il loro metabolismo è ora cambiato. In sostanza, il corpo della persona in sovrappeso ha ora un nuovo "set point". Il loro corpo pensa di essere SUPPOSTO per essere le 300 libbre. Se in qualche modo scendono a 200 sterline, con qualsiasi mezzo, il loro corpo penserà che sono abbastanza malati e proverà a tornare a 300 sterline. Confronta questo con qualcuno che è normalmente di 200 chili e che mangia artificialmente abbastanza per raggiungere i 300 chili. Il loro corpo e il loro metabolismo funzioneranno naturalmente per riportarli a 200 sterline.

Copro questo fenomeno accuratamente in vari punti del mio sito, quindi non approfondirò qui, ma basti dire che questa è una verità verificabile ed è importante capire per chiunque sia coinvolto nella perdita di peso.

La perla copre come una parte sostanziale delle dimensioni di un corpo sia genetica. Sono stati condotti studi con bambini adottati. Se le dimensioni fossero dovute al modo in cui siamo nutriti da bambini, penseresti che i bambini crescano in modo simile ai loro genitori adottivi. Invece, i bambini hanno finito per sembrare i loro biologico genitori in un numero considerevole di casi. Il loro corpo aveva semplicemente una forma che doveva essere.

Pearl merita grandi complimenti per essere aperto e onesto. Una volta era di 300 sterline e molte volte ha tentato di tornare a 150. Ammette che non è facile. Parla apertamente delle sue lotte personali, con un marito alcolizzato, un fratello alcolizzato e bambini che sono diventati tossicodipendenti. Ho molto rispetto per quello che ha dovuto affrontare. La sua apertura aiuta gli altri a sentire che possono anche superare gli ostacoli.

La stessa Pearl, così come molte persone di cui racconta le storie, trovano successo nelle diete a basso contenuto di carboidrati. Evitano patate, riso e pasta e puntano su un'insalata al giorno. Sono tutti stili di menu che posso concordare.

Quindi c'è molto qui di cui posso essere felice. Sfortunatamente, c'è un numero maggiore sul lato "insoddisfatto di", per me.

Pearl lancia immediatamente il libro nell'istruttrice rimproverante Jillian Michaels a causa del suo comportamento "sminuito". Che io sia d'accordo o in disaccordo con Pearl al riguardo, rispetto la sua opinione. Cioè, fino a quando Pearl spende il resto del libro sminuendo altre persone. Il libro è snarky, ostile e sminuisce una serie di celebrità e persone in molti casi senza motivo. È negativa nei confronti dei vegetariani, non solo chiarendo che non le piace da sola quella dieta, ma anche tirando fuori - in grandi lettere - la citazione di una persona in primo piano su "Per la cronaca, fa schifo essere grasso, ma fa davvero schifo essere grasso vegetariano!" Ancora una volta, perché farlo? Perché dilettarsi con le altre persone?

Lei lancia una serie di generalizzazioni grossolane che poi mi fanno ridurre la mia fiducia in altre informazioni. Afferma caldamente che NESSUNO vuole essere un peso più grande di quello che gli attuali medici ritengono sia un BMI "sano". Questo non è affatto vero. Ci sono molte persone in molte culture che ritengono che una forma del corpo più grande sia abbastanza attraente e desiderabile. Conosco molti uomini e donne che sono soddisfatti e si sentono meravigliosi con grandi curve.

Una sezione sulle bilance li elimina perché "La bilancia non è in grado di distinguere tra una libbra di grasso e quella libbra di muscolo che ho appena guadagnato allenandomi". Questo semplicemente non è vero. Assolutamente una bilancia PUO 'distinguere: ho posseduto una serie di bilance che lo fanno da dieci anni. Questo tipo di bilancia, per me, è fondamentale per una sana perdita di peso.

Pearl ha un'intera sezione dedicata a "Faccio di tutto e di tutto per tenere i grassi grassi fuori dal mio corpo". Questa è sicuramente una sezione che deve essere riscritta. Il grasso è una categoria enorme di energia, insieme alle altre cose che un corpo umano può metabolizzare: proteine, carboidrati e alcoli. Non si direbbe mai "Terrei tutte le proteine ​​fuori dal mio corpo" - morirebbero! Invece si assicurano di mangiare proteine ​​SANO, in base al sistema alimentare che consumano. Allo stesso modo, qualcuno che non mangiava grassi sarebbe morto! Sì, assolutamente, dovresti ridurre i GRASSI GRASSI come gli acidi grassi trans. Allo stesso tempo, dovresti cercare attivamente gli omega-3 e gli omega-6 e altri grassi sani in proporzioni e volumi adeguati. Eliminare alla cieca tutti i grassi dalla dieta potrebbe portare a gravi problemi nutrizionali.

Parla della scelta degli esercizi e che se ti ritrovi a temere un esercizio, dovresti rinunciare immediatamente e andare a cercare qualcos'altro. Non sono d'accordo con tutto il cuore. Un po 'di paura può essere naturale! Sento che dovresti provarlo comunque.Sì, potrei temere quella prima lezione di yoga perché sono sicuro che mi prenderò in giro, poi riesco a superarla, realizzo che adoro lo yoga e ho una passione che dura tutta la vita. Rinunciare solo per la sensazione di terrore ci farebbe perdere così tanto nella vita.

Pearl afferma in alcune sezioni che vuole resistere ai messaggi dei media su come dovremmo "apparire". Quindi fa citazioni come "Non mi alleno perché voglio sembrare magro. Mi alleno perché so come apparirò se non lo faccio." Ha anche sottolineato la seconda riga. Che ne dici di esercitare perché ti aiuta a essere in buona salute, non importa come sembri? Che aiuta il sistema linfatico a funzionare correttamente? Riesce a lavorare in lode per il suo corpo in come un ragazzo del liceo ha visto la sua forma attuale e ha pensato che "sembra così caldo". L'intera enfasi su corpi caldi, corpi sexy, idee imposte dai media sulle forme del corpo, va contro ciò su cui sento che dovremmo concentrarci. Se avesse elogiato quanto il suo dottore pensasse che stesse facendo, come i suoi vari numeri fossero ora tutti in buona salute, sarei stato elettrizzato. Invece la sua attenzione è tutta su come il suo corpo appare agli altri e su come gli uomini reagiscono al suo corpo.

Quindi, mentre c'erano alcuni aspetti positivi di questo libro, questi aspetti positivi sono trattati in molti altri libri. Non sono unici per questo libro. Le molte sezioni discutibili del libro erano troppo preoccupanti per essere ignorate o sorvolate e temo che le persone possano leggerle e pensare che siano accurate. Ci sono molti altri aspetti del consumo di calorie e dell'esercizio che non ho nemmeno menzionato, perché questa recensione è già abbastanza lunga.

Quindi per riassumere: alcune buone informazioni. Ma otterrei uno dei tanti altri fantastici e accurati libri sull'argomento piuttosto che dover cercare di capire cosa scegliere e scegliere come accurato in questo libro.

Mi è stata inviata una copia di revisione di questo libro.

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