La posizione lunga e corta di una prua

• Aprile 29, 2024

Una delle posizioni più comuni nelle arti marziali cinesi è la posizione di prua.

Il nome "arco" è una traduzione approssimativa dal cinese gong bu. Letteralmente il nome si riferisce a una posizione che gli arcieri usano per prepararsi a sparare.

Una posizione di prua è con i piedi divaricati. La gamba anteriore ha il piede rivolto in avanti e la gamba piegata. Generalmente il ginocchio non si estende oltre la punta anteriore. La gamba posteriore deve essere dritta con il piede posteriore con un angolo di quarantacinque gradi per il rinforzo. Il corpo dovrebbe essere in allineamento con la gamba posteriore, formando una linea retta per canalizzare le energie dei chakra. Il corpo stesso dovrebbe essere quadrato e puntato in avanti, non verso il lato aperto.

Le gambe dovrebbero essere più o meno alla distanza delle spalle. Se attirato indietro verso il corpo, la gamba in avanti dovrebbe cadere all'incirca nel mezzo del piede posteriore. Questa distanza è importante per sviluppare stabilità nella posizione.

All'interno di ogni disciplina e sistema, ci sono lievi differenze su come eseguire una buona posizione di prua. La maggior parte di queste differenze può essere spiegata con variazioni nella tecnica, nell'applicazione e nella situazione. Anche all'interno di un singolo sistema, possono essere utilizzate diverse versioni di una posizione di prua a seconda della forma e della tecnica.

Una delle varianti più comuni è la lungo e corto posizione di prua. Come suggerisce il nome, la differenza sta nella distanza tra i piedi. Le posizioni di prua lunghe estendono il piede di piombo molto più fuori. La posizione più lunga consente al corpo di abbassarsi, abbassando così il baricentro e aumentando la stabilità e la forza. Per eseguire una buona posizione di prua lunga, è necessario lavorare sullo stretching e iniziare con un passo avanti più grande del normale.

La posizione più corta è molto più vicina, solo circa la metà della distanza o meno dell'arco lungo. Mentre questa posizione perde un po 'di stabilità, guadagna in manovrabilità: passi più brevi equivalgono a meno tempo per mettersi in posizione. Le posizioni più brevi consentono lavori a distanza ravvicinata, in cui il passo e il posizionamento del piede sono fondamentali per ottenere il vantaggio.

Se eseguita correttamente, la posizione dell'arco agisce come un trasferimento di energia verso il suolo. Una forza applicata direttamente sulla parte anteriore ha la sua energia trasferita attraverso il corpo, nella gamba posteriore e nel terreno sottostante. In sostanza, spingere una persona in questa posizione di fronte è come cercare di spingere contro la terra stessa. In TaiChi, questa posizione viene spesso utilizzata nelle dimostrazioni in cui più persone cercano di spingere il praticante verso il basso premendo sulle loro braccia. In una dimostrazione ho assistito a piccoli signori più anziani in grado di resistere a 4-5 uomini più grandi che premevano contro di lui mentre era in una buona posizione di prua.

Mentre forte per gli attacchi in una linea di direzione con il corpo, questa posizione manca della stessa stabilità quando viene attaccato da un lato. Pertanto, per evitare di esporre mai quella debolezza, un praticante che esegue una posizione di prua ruoterà secondo necessità per mantenere la posizione in avanti rivolta verso l'avversario.

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