Come fare un passo indietro e includere papà

• Potrebbe 3, 2024

Una delle lamentele più comuni di alto stress sulla scala Richter che sento dalle donne: "Non ho tempo per me stesso. Mio marito dice che i bambini sono la mia priorità numero uno. E se non c'è tempo per me, beh, è ​​così e devo sfruttarlo al meglio. Quando gli chiedo aiuto, mi fa sapere forte e chiaro che lavora duramente tutta la settimana e ha bisogno di disintossicarsi durante il fine settimana poiché è il capofamiglia principale. Immagino di essere bloccato. " La maggior parte di questo problema non si sta esprimendo e si sta festando dietro le quinte.

Il risentimento si sta sviluppando fino a un crescendo e sta succedendo un sacco di fastidi. La rabbia repressa crea affaticamento, depressione, dolori e dolori fisici e, inutile dirlo, la passione per il marito vola fuori dalla finestra. Quando una persona si sente bloccata, equivale a una dichiarazione di impotenza: interpretare la vittima. Quando una persona è così impegnata da non avere tempo per se stessa, ciò indica una mancanza di potere e autostima. Signore, riprendete il vostro potere. Ma ricorda, quando riprendi il tuo potere, ironicamente, rinunci al controllo dei bambini!

Ecco alcuni suggerimenti per motivare papà a diventare un compagno di aiuto:

• Pianifica il tuo tempo lontano dalla frenesia domestica, i tuoi tempi di inattività, su un calendario visibile ed enorme che tutti possano vedere, preferibilmente sopra o vicino alla porta del frigorifero. Segna il tuo tempo e spazio. Non chiedere il permesso. Dì semplicemente: "Ecco i bambini".
  
• Rompere l'abitudine di tormentare. Ogni uomo lo odia e si oppone ai regni. Inizia a vedere la tua vita come una sit-com. Disinnescare situazioni volatili e reinterpretarle con umorismo. Se un amico stesse guardando la tua vita sul reality, il tuo amico riderebbe.
  
• Se tuo marito insiste sul fatto che stai a casa, dì semplicemente di no e non tirarti indietro. Quando dici di no, dici di sì a te stesso! No stabilisce un limite positivo. Vivi la tua vera vita e non continuare a reprimere come ti senti perché ti farà sentire stanco. Non agire sempre nel modo in cui pensi di dover, ma piuttosto come ti senti che dovresti.
  
• Assicurati di essere d'accordo nel tuo cuore, nel profondo di te stesso, non importa quanto sgradevole o rabbrividente, quel papà farà le cose con i bambini a modo suo! Non lasciare istruzioni copiose e scoraggianti. Lascia che sia libero di esserlo.
  
• Quando torni dalla tua prova con te stesso, fai i complimenti e dagli altri complimenti. Gli uomini sono affamati per l'approvazione. Quindi, daglielo in abbondanza. Digli quanto sono belli i bambini e che lavoro straordinario ha fatto: come i bambini apprezzeranno sempre questa volta con lui.
  
• Abbassa le tue aspettative. Non aspettarti È una vita meravigliosa subito. La pratica migliora. Continua ad affermare tuo marito e i tuoi figli verbalmente e mentalmente. Se non lo fai, creerai la profezia che si autoavvera di cui hai paura.
  
• Infine, poiché hai avuto la possibilità di rilassarti, incontrare amici, andare in palestra, sentirti come una persona, ecc. Mostra a tuo marito come è vantaggioso per lui avere un coniuge felice, stressato e romantico. L'amore ti dà una vittoria migliore della guerra.
  

Sii motivato a cambiare il tuo ambiente domestico. Il fatto più importante: non aspettarti di cambiare papà. Chiunque si sia mai sposato e si aspettasse di cambiare coniuge, che risata! Tuttavia, se ti assumi la responsabilità e cambi le tue dinamiche, tutto il resto cambierà intorno a te. Cambia la storia passata della tua vita per creare la storia presente. Diventa l'eroina che vive per sempre felici e contenti.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo presso il Southampton College. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WLIE 540AM a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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