Il tuo caffè ti fa ingrassare

• Potrebbe 17, 2024

Le statistiche mostrano che gli americani stanno diventando più grassi nonostante le loro iscrizioni in palestra e l'interesse per la salute. Perchè è questo? Secondo la mia modesta opinione, credo che sia perché non conosciamo veramente i fatti.

Prendiamo ad esempio la tua tazza di caffè mattutina. Una tazza di caffè nero ha una caloria che è una grande notizia per la persona a dieta media. Ma aspetta prima di bere. Non è proprio il caffè, sono tutte le cose che ti piacciono. Come quei due cucchiaini di zucchero: 32 calorie. Quante calorie in più aggiungi a questo dipendono dalla tua scelta di latte e dalla quantità che usi. Ecco alcuni esempi:

¼ di una tazza di latte intero è di 40 calorie
2 cucchiai di latte evaporato sono 40
¼ tazza di latte al 2% è 32,5

Ecco quindi un esempio di come si potrebbe sommare: una tazza di caffè (1 caloria) più 2 cucchiaini di zucchero (32 calorie) e ¼ tazza di latte al 2% (32,5) equivalgono a 65,5 calorie. Ora scommetto che pensavi che la tua tazza di caffè non contava. Ma la tua tazza di caffè a casa è probabilmente l'ultima delle tue preoccupazioni.

Spesso prendiamo una tazza mentre siamo fuori. Quando qualcun altro sta preparando il nostro caffè, ecco dove sta il pericolo. McDonalds e molti altri bar faranno il tuo caffè per te, ma quella persona sta usando una quantità misurata di zucchero? Questo da solo probabilmente aggiungerà più calorie di quelle che tu stesso aggiungeresti.

I caffè speciali come le vacanze Pumpkin Spice disponibili a Dunkin Donuts e Starbucks sono davvero speciali e contengono molte calorie di cui molte persone non sono a conoscenza. Questo perché molti di questi caffè contengono sciroppi e grassi. (Perché altrimenti avrebbe un sapore così buono?) Puoi controllare la sezione nutrizionale sui loro siti Web per essere sicuro.

Ciambelle Dunkin

Caffè speziato alla zucca

Porzione 10 fl.oz.
Calorie 160
Calorie da grasso 45

Pumpkin Spice Latte

Porzione 10 fl.oz
Calorie 220
Calorie da grasso 50

STARBUCKS-

Pumpkin Latte

Porzione 12 fl. once.
Calorie 260
Calorie Grasse 8

Aggiungi un po 'di panna montata e i numeri cambiano.

Calorie 330
Calorie grasse 130
Grasso totale (g) 14

Adoro godermi la vita. Non direi mai a tutto ciò che voglio davvero. Ma armato di informazioni, posso fare una scelta intelligente. Invece di avere questo prodotto ogni giorno, potrebbe essere un trattamento occasionale o posso apportare modifiche su altri articoli nella mia dieta al fine di includerlo più spesso. Puoi anche fare il medico dei tuoi preferiti richiedendo latte scremato o non grasso o saltando la panna montata.

Ma la linea di fondo è che ciò che non conosci può danneggiare la tua salute o il successo nel raggiungere un obiettivo di perdita di peso.

Istruzioni Video: 10 curiosità per chi ama il caffè (Potrebbe 2024).