Come mantenere l'equilibrio quando la vita è instabile

• Potrebbe 6, 2024

Vivere in equilibrio, fisicamente, emotivamente, intellettualmente e spiritualmente, è la fonte di energia e creatività positive. Ciò significa che ogni giorno ritagliati del tempo divertente per te stesso, facendo una sorta di esercizio fisico e mangiando cibi ricchi di nutrienti. Tuttavia, potresti scoprire che, nonostante tutto questo sforzo, provi un'ansia generalizzata e sei vagamente infelice. Come è potuto accadere quando hai fatto tutto bene? Forse ti senti tradito da tutti gli allenatori del benessere e dai libri di auto-aiuto perché stai implementando tutte le loro strategie speciali e piccoli rituali, ma alla fine niente! La soluzione: sfida il tuo equilibrio. Devi lasciare la tua zona di comfort per essere veramente felice e sostenerla!

Naturalmente, tutti noi cerchiamo di aggirare la vita facendo le stesse cose che sembrano funzionare. Tuttavia, nessuno può rimanere in equilibrio. Tutto e tutti stanno cambiando intorno a noi. Stiamo cambiando costantemente internamente prima di percepire come cambiamo esternamente. Anche una produzione teatrale revival o un'esplosione del passato nella moda non è la stessa dell'originale; ci sono sempre aggiornamenti o un'enfasi leggermente diversa. Quindi, quando pensiamo di essere in equilibrio, in realtà non lo siamo! Non appena ci adattiamo alla famiglia, agli amici e ai colleghi, arriva la delusione o addirittura la fortuna e mina la nostra stabilità; c'è uno spostamento nelle loro vite e così nella nostra. Dobbiamo ripristinare il nostro centro per non cadere e ferirci. Dopotutto, proprio quando pensiamo di conoscere le regole e di sentirci a nostro agio, tutto è cambiato.

Per prepararci all'instabilità della vita, dovremmo sempre sfidare il nostro equilibrio, provando a diventare più flessibili e fluidi. Come possiamo essere pronti quando lo stress colpisce se non ci alleniamo durante i bei momenti? Ecco alcuni suggerimenti:

• Invece di cambiare sempre in qualcosa di più comodo, prova qualcosa di scomodo. Affronta le tue paure, dubbi e delusioni. Usa la tua immaginazione per visualizzare il conflitto o il momento difficile e sentirti più a tuo agio con esso. Più lo visualizzi, più vedi che non è un grosso problema. Trova alcune possibili soluzioni per disintossicarti dalla presa.
• Se senti che il pendolo ha oscillato a un estremo nella tua vita, lascialo oscillare all'altro estremo per raggiungere il centro. Se succede qualcosa di distruttivo nella tua vita, segui il percorso creativo per ripristinare il tuo equilibrio. Bilancia la perdita e la distruzione con la creazione e la produttività.
• Quando ti alleni, lavora sul tuo centro, il centro della tua gravità. Quando fai esercizi di base per il tuo corpo, la tua mente segue. Ad esempio, se ti trovi su una bilancia, ti senti traballante. Devi stabilizzare le gambe dal centro del corpo e mantenere gli occhi concentrati. Dopo un po 'di pratica diventi abile e puoi stabilizzarti ovunque. Camminare su un pavimento irregolare diventa un gioco da ragazzi e quindi segue la vita.
• Quando ti senti pesante e sopraffatto come se fossi sepolto vivo con il peso del mondo sulla schiena, alleggerisci il tuo carico con umorismo. Non prenderti così sul serio e salirai in volo.
• Qualunque cosa tu stia facendo, vai sull'altra strada per testare il tuo equilibrio. Se lavori sempre, riposa. Se sei in vacanza perennemente, allora lavora. Se sei sempre sicuro e prudente, corri un rischio. Se ti comporti sempre come un anticonformista, conformati.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Changing Habits: The Total Caregivers 'Workout e Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È ospite del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata presentata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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