Come andare d'accordo con l'estate lunga e calda

• Potrebbe 2, 2024

Circa sei mesi fa molti di noi spalavano la neve e si lamentavano del freddo pungente, dicendo che non potevamo aspettare l'estate. Ora molti di noi gemono e gemono: "Un altro giorno caldo e soleggiato - che opprimente!" Immagino che questo provi il vecchio adagio, Fai attenzione a cosa desideri.

I programmi radiofonici nazionali mi hanno intervistato su consigli per combattere il caldo. Vedi, questo è il problema proprio qui, nelle parole, battere il caldo. Dobbiamo essere più zenlike, pacifisti nel nostro approccio anziché macho occidentali. Invece di battere il caldo, dobbiamo andare d'accordo! Quando una forza potente ci sta colpendo a testa alta, è meglio cedere e reindirizzare quella forza. Rilassa il corpo e le articolazioni, mantenendo la mente centrata. L'idea è di essere stabile e flessibile allo stesso tempo.

Ogni stagione ha la sua natura e il suo scopo. Dobbiamo riflettere sul nostro scopo soprattutto quando siamo così fortemente influenzati dal tempo. Il calore aumenta così come il nostro Qi o forza vitale. Potremmo chiederci cosa sta impedendo al nostro Qi di sollevarsi e circolare in tutto il nostro corpo? Il Qi è in realtà un QI scritto al contrario. Usiamo la nostra mente per ripristinare il nostro corpo. Siamo in grado di assorbire, interiorizzare e cambiare. Comprensione e applicazione si supportano a vicenda. Il tempo non si adatta all'umanità. Ci adattiamo al tempo. Non combattiamo il caldo; semplicemente fluire con esso.

Ecco alcuni consigli per convivere con il caldo:

• Rallenta e fai di meno. Regola il ritmo del tempo e rilassati. È importante mantenere i nostri bioritmi in sintonia con la natura e non forzare un programma rigoroso e intenso su corpi pigri.
• Chiudi gli occhi e immagina di essere seduto sotto un albero che funge da ombrello nella foresta pluviale. L'acqua fresca ti scorre intorno mentre sorseggi una deliziosa bibita ghiacciata.
• Metti due fette fresche di cetriolo sugli occhi per alcuni minuti. Rilassa il tuo spirito stanco e rivitalizza prima di uscire per fare altre commissioni.
• Rinfresca i tuoi punti caldi. Togliti le scarpe e metti i piedi in ciotole fresche per tre minuti. Raffredda il viso con uno spray nebulizzante ad acqua fredda.
• Per rinfrescarti internamente, mantieniti idratato e bevi acqua. Se non ti piace bere acqua, prova "acqua termale". Metti una brocca d'acqua con un po 'di frutta tagliata nel frigorifero. Prova qualche fragola o taglia una pesca e sospendila nell'acqua. Sorseggialo con una cannuccia e goditi un sapore delicato del tuo frutto preferito.
• Mantieni i fiori estivi sulla scrivania e sul tavolo della cucina; essere grato per l'abbondanza dell'estate.
• Se sei bloccato su un treno caldo o un autobus, ascolta la musica fresca per convincerti a sentirti meno caldo e infastidito.
• Ascolta i suoni della natura: campanelli eolici, cascate e acqua che scorre veloce su rocce.
• Incontra gli amici all'aperto per cocktail e conversazioni serali estive. Le notti calde illuminate da stelle sono speciali.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB AM1240 a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa.
Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

Istruzioni Video: Raphael Gualazzi - L'estate di John Wayne (Potrebbe 2024).