Olio di fegato di merluzzo

• Potrebbe 4, 2024

All'incirca nel 1975, mia madre - che era molto ben letta su integratori e vitamine - ogni mattina, dava a me e mia sorella due cose. Una multi-vitamina masticabile che abbiamo adorato e una dose di olio di fegato di merluzzo, che come puoi immaginare a 5 e 9 anni, non ci siamo proprio goduti. Ero una bambina in buona salute che raramente aveva il raffreddore e non aveva mai avuto una cavità.

Poi sono cresciuto e ho preso sporadicamente vitamine qua e là. Soffrivo di raffreddore ogni anno e il mio dentista poteva ritirarsi dalla quantità di lavoro che avevo svolto nel corso degli anni. Il mio medico di base mi avrebbe informato del mio bisogno di ferro, calcio e vitamina D. Sono stato persino tenuto in ospedale un giorno in più dopo aver avuto mia figlia a causa di anemia. Nonostante questi avvertimenti, non riuscivo ancora a ridurre al minimo un regime di vitamine giornaliero. Starei bene per un mese o due e poi mi rilasserei completamente.

Alla fine, l'anno scorso a 43 anni, ho iniziato a bere gli 8 bicchieri d'acqua suggeriti ogni giorno e mentre ero lì, ho iniziato a prendere religiosamente vitamine e integratori. Questo mese, oltre alla mia normale routine, ho deciso di tornare alle mie radici: un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo liquido ogni mattina. Mia madre era decisamente d'accordo. Solo una piccola quantità di olio di fegato di merluzzo è ricca di vitamine A e D, acidi grassi omega-3 e presenta numerosi benefici per la salute.

L'olio di fegato di merluzzo rafforza le ossa.

"Una strategia a lungo termine per mantenere la salute delle ossa e della schiena è la vitamina D ... La National Osteoporosis Foundation raccomanda da 400 a 800 UI di vitamina D al giorno per gli adulti di età inferiore ai 50 anni e da 800 a 1.000 UI per persone di età pari o superiore a 50 anni ... Vitamina D è presente in alcuni alimenti, come olio di fegato di merluzzo, alcuni pesci e latte fortificato ". - CNN.com

L'olio di fegato di merluzzo può riparare le articolazioni artritiche.

“Gli scienziati hanno scoperto che l'olio di fegato di merluzzo può riparare le articolazioni artritiche e lubrificare quelle sane. Dicono che la nonna lo sapesse davvero meglio quando ha insistito su una dose giornaliera, perché ferma l'infiammazione e la distruzione della cartilagine articolare causata dall'artrite. E credono che gli integratori possano aiutare migliaia di pazienti che aspettano in agonia la sostituzione dell'anca e del ginocchio avviando un'inversione del processo degenerativo ". --Dailymail.co.uk

L'olio di fegato di merluzzo favorisce la salute del cuore.

"A lungo sottovalutata, la vitamina D è molto più di un semplice fortificante osseo ... Uno studio ha scoperto che le persone con livelli molto bassi di vitamina D nel sangue hanno il 26% in più di probabilità di morire per qualsiasi causa (malattie cardiache, cancro, infezione, ecc.) rispetto a quelli con importi raccomandati. La sfida è che pochissimi alimenti in natura contengono vitamina D ... La soluzione migliore è la carne di pesce grasso (come salmone, tonno e sgombro). Un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo ha 340 volte la RDA. " --Oprah.com

L'olio di fegato di merluzzo può migliorare la concentrazione e alleviare la depressione.

"Alcuni operatori sanitari affermano che la terapia con olio di pesce può migliorare l'attenzione e la concentrazione dei bambini, e studi condotti su adulti hanno scoperto che può alleviare la depressione". --NYtimes.com

L'olio di fegato di merluzzo favorisce la crescita dei capelli

"L'olio di fegato di merluzzo è un integratore alimentare noto per migliorare l'aspetto e la quantità di capelli, soprattutto perché migliora la salute del corpo in generale. Oltre alla sua capacità di mantenere sano tutto il corpo, contiene anche acidi grassi omega-3, che possono aiutare i follicoli piliferi ... riducendo la quantità di perdita di capelli. I capelli di solito sembrano più lucenti, più pieni e più lisci quando si prende l'olio di fegato di merluzzo per la salute dei capelli. “--Wisegeek.com

** Come con tutti gli integratori, consultare il medico o il medico prima di assumere olio di fegato di merluzzo.

Istruzioni Video: Olio di fegato di merluzzo: quali proprietà? (Potrebbe 2024).