Suggerimenti per abitudini sane

• Potrebbe 3, 2024

Per stimolare la tua immaginazione e correre la tua memoria, ecco alcuni esempi di alcune sane abitudini che potresti prendere in considerazione di assumere:

• Pratica l'arte dell'apprezzamento


• Mantenere gli accordi (o modificarli in modo responsabile)


• Impegnarsi a mantenere sentimenti positivi


• Visualizza un futuro felice e di successo


• Riconosci gli altri quando appropriato


• Parla con un buon scopo


• Pratica la buona gestione del tempo


• Essere in tempo per gli appuntamenti


• Sorridi e ridi quando possibile


• Guida in modo sicuro e mantieni le auto


• Avere un posto per le chiavi e tenerle lì


• Lavarsi quotidianamente i denti con il filo interdentale


• Pratica la respirazione profonda


• Prendi un sacco di sonno e riposo


• Bevi otto bicchieri di acqua pura ogni giorno


• Mantenere una dieta leggera / giusta - povera di calorie / alta in nutrizione


• Mangia poche fibre glicemiche alte (25-40 grammi al giorno)


• Esercizio moderato per almeno mezz'ora al giorno


• Sostituisci i grassi saturi e trans con grassi essenziali


• Mangia da 5 a 9 porzioni di frutta e verdura colorate ogni giorno


• Conservare buoni registri finanziari e libretti di controllo del saldo


• Pagare le carte di credito ogni mese (saldo "0")


• Sfrutta al meglio ogni giorno e ogni situazione

Spero che questo elenco ti aiuti a iniziare a creare nuove abitudini sane.

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Istruzioni Video: 5 SANE ABITUDINI PER INIZIARE LA GIORNATA AL MEGLIO (Potrebbe 2024).