Ottieni un hobby! - Recensione del libro

• Aprile 27, 2024

I bambini. La casa. Il lavoro. Stress, stress e ancora stress. Ci è stato detto che il rilassamento è l'antidoto allo stress cronico, ma supponiamo che tu non sia il tipo di yoga, cos'altro puoi fare?

Prendi un hobby!

Nella prefazione per ottenere un hobby! 101 Diversioni che consumano tutto per qualsiasi stile di vita di Tina Barseghian, Miguel Figueroa, M.D. scrive che "praticare regolarmente un hobby può aiutare a indurre uno stato di rilassamento". Questo stato di rilassamento si ottiene "concentrandosi senza sforzo" su qualcosa di tangibile anziché sul "senso cosciente di lotta spesso richiesto nello yoga o persino nella meditazione".

Tutto ciò mi ricorda ciò che so di "flusso", un termine coniato dal famoso psicologo Mihaly Csikszentmihalyi. Si entra in uno stato di "flusso" quando si perde coscienza di sé, il tempo si ferma e si è totalmente assorbiti da un'attività. Secondo Martin Seligman, autore di Authentic Happiness, l'assorbimento è uno dei percorsi che puoi usare per aumentare le emozioni positive nella tua vita.

Se ottenere un hobby ti suona bene, ma non sei sicuro del tipo di hobby che vorresti provare, il libro Barseghians offre un "quiz sulla personalità dell'hobby" per aiutarti a scoprire tratti che compromettono la tua personalità dell'hobby.

Ad esempio, dopo aver preso il quiz, ho scoperto di essere avventuroso, indipendente, meditativo e paziente. Poi, mentre esaminavo i vari hobby nel libro, ho cercato degli hobby che richiedessero tratti della personalità che corrispondessero ai miei.

Avevo già familiarità e interesse per alcuni degli hobby elencati come "journaling & blogging" e "lettura dei tarocchi". Tuttavia ho trovato alcune sorprese. Poiché sono indipendente e paziente, mi potrebbe piacere "partecipare a concorsi". E poiché sono un po 'avventuroso e molto meditativo, il libro suggerisce che il "beachcombing" potrebbe essere adatto a me. Poiché entrambi implicherebbero la raccolta / e / o la memorizzazione temporanea di un sacco di cose, non sono hobby che potrei prendere sul serio in questo momento. Ma in futuro chi lo sa.

Un altro aspetto interessante di Get a Hobby! è che Barseghian non elenca semplicemente l'hobby e ti dice cosa devi iniziare, ma fornisce anche una breve storia dell'hobby con fatti interessanti e divertenti. Ad esempio, sapevi che gli antichi egizi costruirono modelli di navi in ​​legno per trasportare gli spiriti dei morti nella vita successiva? Nel XVIII secolo in Europa la costruzione di modellini di navi era un'imbarcazione che si tramandava da padre in figlio per generazioni.

Altri hobby sono la documentazione, lo stampaggio della gomma, la costruzione di lego, la legatura con la mosca e molti altri. "Questi hobby sono pensati per deliziarti", scrive Barseghian. “… Praticare un hobby è un modo infallibile per ridurre le tue ansie e aumentare la tua salute mentale e fisica in generale. Chi può opporvisi? "

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