Solo viaggi e passeggiate per l'esercizio

• Aprile 26, 2024

Uno dei modi più semplici per mantenersi in forma e alleviare lo stress è incorporare una camminata quotidiana nella routine. Quando viaggi, non devi mettere da parte quella passeggiata quotidiana.

Camminare in una strana città nuova può essere intimidatorio e, onestamente, può anche essere pericoloso. È facile perdere la direzione e la strada, quindi a meno che tu non sappia che hai una buona quantità di luce naturale di fronte a te o un percorso specifico che sai di poter seguire, non ti consiglio di camminare da solo per le strade di luoghi strani. Tuttavia, se hai una conoscenza di base dei dintorni, una mappa o un percorso comune per camminare (come la cintura verde di una città che è comune per camminare) puoi sempre fare il trekking. Come sempre, assicurati che manchi a qualcuno se qualcosa dovesse andare storto. Se hai un amico che ti serve per raggiungere, prendi il tuo cellulare, indossa l'auricolare blu e vai. Chiacchierare e camminare di solito è sufficiente per scacciare chiunque possa essere attratto da te come bersaglio.

Se non sei sicuro di camminare per le strade, puoi sempre colpire il tapis roulant del centro fitness dell'hotel. Ma una delle mie altre cose preferite da fare per rimanere attivo in un hotel è colpire le scale. Ancora una volta, sii al sicuro. Prendi ancora il tuo cellulare anche se rimani locale. Le scale sono alcuni dei migliori esercizi cardio in circolazione. Puoi iniziare nella hall e andare all'ultimo piano, quindi attraversare usando i corridoi dalla tromba delle scale su un'estremità dell'hotel sull'altro lato (di solito hanno 2 trombe di scale su entrambi i lati) che aggiunge una camminata aerobica tra il allenamento di resistenza che può fornire la corsa delle scale. Se le trombe delle scale non sono attraenti, puoi sempre solo camminare per la sala. Le persone possono fissare - ma chi se ne frega. Probabilmente non li rivedrai comunque!

E puoi sempre gettare anche alcuni pesi a mano o pesi alla caviglia nel tuo bagaglio! Possono aggiungere al tuo allenamento veloce e renderlo ancora più efficace.

L'esercizio fisico mentre sei in viaggio può alleviare lo stress e aiutarti a dormire. Quindi getta le tue scarpe da passeggio nel bagaglio a mano e rendi quella camminata una priorità, indipendentemente da dove ti trovi.

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