Autodisciplina: come fare le cose

• Potrebbe 3, 2024

Ognuno soffre della colpa o dell'ansia di dover fare le cose entro un certo periodo di tempo a un certo punto. L'eccellente autodisciplina è la chiave per ottenere risultati. Questo articolo di autosviluppo illustra alcuni dei migliori consigli su come fare le cose, specialmente quando non ti senti all'altezza!

Perché l'autodisciplina è così importante

L'autodisciplina riguarda la disciplina del corpo e della mente per aiutarti ad avvicinarti a ciò che desideri. Una buona autodisciplina è fondamentale per il tuo successo aziendale, professionale e personale in quanto fa le cose. È uno dei più potenti strumenti di successo dello sviluppo personale in quanto ti fa concentrare totalmente sul raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ecco alcuni suggerimenti per lo sviluppo personale su come eseguire questa operazione.

Elenchi "Da fare"

Se ti senti sopraffatto da tutti i lavori che devono fare, un ottimo modo per impedire a questi pensieri di renderti infelice e ingombrare il tuo cervello è quello di fare un elenco di tutti i tuoi lavori e compiti. Non fatevi prendere dal panico per la lunghezza della lista. L'obiettivo è di estrarre l'elenco dalla tua testa e su carta, un computer o qualsiasi metodo di registrazione che ti piace di più.

Decidi le priorità

Lavori in modo molto più efficace quando ti piace quello che stai facendo. Se ti sembra un lavoro ingrato, la tua motivazione si esaurisce, procrastini e pensi a ogni sorta di scuse per non fare le cose. Dopo aver creato l'elenco delle "cose ​​da fare", dai la priorità agli articoli in ordine di importanza chiedendoti:

* Quale non è necessario fare per alcune settimane / mesi?
* Quale ti porterà più vicino ai tuoi obiettivi?
* Quale non è necessario fare affatto?
* Quali sono fondamentali per il tuo successo?

Se un lavoro non deve essere svolto o se non ti avvicina ai tuoi obiettivi aziendali, professionali o personali, perché farlo?

Azione qualcosa

Il prossimo passo è scegliere un solo elemento dal tuo elenco di cose da fare. Ancora una volta, non preoccuparti della lunghezza dell'elenco e non importa quale elemento scegli. Questo inizierà a creare lo slancio. Smetti di perdere tempo prezioso preoccupandoti di ciò che deve essere fatto e inizi a concentrarti sull'elaborazione dell'elenco.

Dividi le cose in piccoli passi

Quando non hai voglia di fare nulla ma hai un lavoro che deve essere fatto, suddividilo nei passaggi più piccoli. Ad esempio, se devi scrivere un rapporto e non riesci a pensare a come iniziare, questo può sembrare molto semplicistico, ma un primo passo è decidere dove ti siederai per iniziare.

Il prossimo passo potrebbe essere decidere come registrare le informazioni: su carta, su computer, su un dittafono? Quindi pensa al layout. Utilizzerai un formato tradizionale di introduzione, metodo, risultati, discussione e sintesi? In tal caso, quali sarebbero i punti elenco per ciascuna sezione?

Suddividi un grande progetto in piccoli passi e tutto diventa gestibile. Inoltre, ti fa iniziare, che è sempre la parte più difficile.

Sbarazzarsi delle distrazioni

Sei circondato da numerose distrazioni: telefonate, e-mail, persone che vogliono incontrarsi, nuovi messaggi spuntano sui siti di social media, ecc. Le distrazioni ti rallentano. La soluzione più semplice è eliminarli. Autodisciplina per passare al telefono per rispondere, disabilitare i tuoi avvisi e-mail, chiudere tutti i siti di social media e lavorare solo sul lavoro in corso.

Quindi assegna una fascia oraria specifica per il lavoro che devi svolgere, ad esempio 5, 15, 30 o 60 minuti, ecc. Nel rassicurarti che questa pausa dal mondo esterno è solo temporanea, diventi mentalmente libero di concentrarti su quello tuo compito importante.

Fai delle pause regolari

Non devi lavorare sui tuoi obiettivi il 100% delle volte. La stanchezza ti renderà improduttivo. Il tuo corpo e la tua mente devono fare pause regolari per "ricaricare le batterie".

Molte persone si rivolgono alla caffeina per aumentare i livelli di energia. Il modo migliore per affrontare la fatica è fare una pausa completa e permettersi di non fare assolutamente nulla, senza sensi di colpa. Questa non è procrastinazione. È fondamentale consentire alla tua mente di rimanere completamente vuota per alcuni minuti.

Se hai un progetto lungo o complicato da realizzare e sai che non puoi concentrarti su di esso per lunghi periodi alla volta, usa lo "strumento di auto-sviluppo di 15 minuti". Imposta un timer per spegnersi ogni 15 minuti e ogni volta che lo fa, passa a fare qualcosa di completamente diverso per solo un minuto circa. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come lavare una tazza, controllare il tuo post o pulire una finestra. Le pause regolari ricaricano il tuo corpo e prevengono le ustioni.

Premiati

Dì a te stesso che puoi avere un trattamento speciale se completi una determinata attività e rimarrai stupito di quanto più velocemente questa autodisciplina ti faccia lavorare. Il trattamento può essere piccolo ed economico come uno spuntino preferito o trascorrere del tempo in passione, hobby, ecc.

Tieni d'occhio gli obiettivi

Ti procrastini spesso quando non vedi il punto del lavoro o dell'attività. Se cambi idea e ricordi a te stesso perché lo stai facendo, questo ti aiuterà in modo significativo.

Inoltre, potresti scoprire che gli obiettivi che hai fissato anni, mesi o settimane fa non sono più pertinenti. È importante tenere d'occhio questo. Ricorda che è perfettamente bene rinunciare a qualcosa se non è più presente nei tuoi piani generali.

Autodisciplina - Come fare le cose - Riepilogo sullo sviluppo personale

È normale che la motivazione cresca e diminuisca. Alcuni giorni otterrai molto e altri giorni non otterrai nulla. L'importante è proseguire verso i tuoi obiettivi. Usa i suggerimenti per lo sviluppo personale sopra, fai l'autodisciplina per fare le cose e ti avvicinerai al successo che desideri.

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