Ricetta Juicing di frullato di cavolo ai funghi

• Potrebbe 5, 2024

Questa deliziosa ricetta di spremitura contiene funghi e cavoli insieme a sedano, cetriolo, carote, broccoli e altri gustosi oggetti. Godere!

Elenco i pesi qui in modo da poter vedere esattamente ciò che usiamo. È possibile utilizzare il foglio di calcolo Excel fornito per collegare i propri pesi e visualizzare le informazioni nutrizionali esatte per la propria versione.

Ingredienti:
dozzina d'uva - 58g
1 fungo da baseball - 42g
1 "cetriolo - 65g
manciata di carote - 77g
manciata di broccoli - 62g
manciata di spinaci - 22g
manciata di cavolo - 18g
2 cucchiaini di semi di lino - 2g
1 misurino di proteine ​​in polvere - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 tazza di acqua
ciotola di ghiaccio

Inizia con gli oggetti più bagnati. Quindi aggiungi l'uva, i funghi e il cetriolo. Quindi aggiungi le carote, i broccoli, gli spinaci e il cavolo nero. Sulla parte superiore vanno i semi di lino, la polvere proteica e poi la stevia.

Irrorare con acqua per bagnarlo, quindi sovrapporre il ghiaccio. Il ghiaccio preme gli altri ingredienti in modo che cadano nel frullatore mentre funziona.

Quindi premere il pulsante di fusione e lasciarlo andare! Questo rende un frullato completamente liscio proprio come un frappè.

Questo fa vibrare due bicchieri pieni di birra da 18 once, con anche un po 'di più.

Per le informazioni nutrizionali per porzione:

calorie: 142g
grasso: 1,3 g
colesterolo: 31,8 g
sodio: 151mg
carboidrati totali: 16,7 g
fibra: 2,7 g
carboidrati netti: 13,9 g
vitamina C: 62%

Quindi questo non sarebbe l'ideale per qualcuno in induzione, ma per la maggior parte delle altre fasi questa è un'ottima opzione per un pranzo o una cena. È pieno di nutrizione fresca e fornisce una vasta gamma di componenti di cui il tuo corpo ha bisogno.

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Foglio di calcolo di Excel di ricetta di Juicing Shake del cavolo dei funghi

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