Prevenzione del raffreddore e dell'influenza

• Aprile 28, 2024

Potremmo voler ignorarlo ma la stagione del raffreddore e dell'influenza accade ogni anno. Non è inevitabile che tu abbia il raffreddore o l'influenza. Se lo desideri puoi ricevere un vaccino antinfluenzale ogni anno. Ci sono cose naturali che possono aiutare nella prevenzione del raffreddore o dell'influenza.

Accertarsi di avere un forte sistema immunitario è importante nella prevenzione. Una dieta che contiene cibi freschi e integrali è importante per il sistema immunitario. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono ottimi stimolatori immunitari. Le erbe come l'echinacea, la camomilla e la spirulina possono anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Un ottimo modo per ottenere molta frutta, verdura, vitamine e minerali nella tua dieta è preparare frullati verdi. Puoi anche bere tè normale, verde o alle erbe.

L'esercizio fisico può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario. La sudorazione aiuta a rimuovere alcune delle tossine dal tuo corpo. Camminare è un ottimo esercizio. Esercizi come lo yoga e il qigong possono aiutarti a rilassare e rafforzare il sistema immunitario.

La pulizia è una delle cose più importanti per aiutare a fermare la diffusione del virus del raffreddore e dell'influenza. Lavati spesso le mani. Se tocchi un oggetto toccato da altre persone, assicurati di lavarti le mani. Tieni con te delle salviette per pulire i carrelli della spesa, le maniglie delle porte o le tue mani. Tieni una penna con te per firmare le carte di credito. Cerca di tenere le mani lontano dal naso o dalla bocca il più possibile.

Anche le tecniche di guarigione naturale come la meditazione, la guarigione energetica e il massaggio possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Puoi usare una pentola neti o una nebbia salina per mantenere chiari i tuoi seni. L'eucalipto è anche buono per eliminare la congestione nasale o toracica.

Cerca di mantenere le distanze dalle persone che hanno sintomi. Se devi stare vicino a persone malate al lavoro o fare commissioni, puoi indossare una maschera chirurgica. Ciò ti aiuterà a non respirare i germi.

Devi essere il tuo difensore della salute. Trova ciò che funziona meglio per te e sii diligente. A nessuno piace essere malato di raffreddore o influenza. Le misure preventive potrebbero non essere efficaci al cento per cento, ma vale la pena cercare di proteggere la tua salute

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