Più vitamina D necessaria in gravidanza

• Potrebbe 2, 2024

Se sei di recente incinta e hai assunto ulteriore vitamina D per aumentare le possibilità di concepimento, potresti chiederti quale sia una dose appropriata di vitamina D da assumere ora che sei incinta. Numerosi studi hanno dato alle donne in gravidanza dosi giornaliere più elevate del normale di vitamina D3 ogni giorno e hanno scoperto che dosi più elevate di vitamina D possono essere sicure e desiderabili per una gravidanza sana a lungo termine.

Una recensione del 2011 della Medical University of South Carolina ha fatto luce sul controverso argomento dei fabbisogni di vitamina D in gravidanza. Sebbene la RDA per la vitamina D sia stata aumentata da 400 UI al giorno a 600 UI, il livello di molte vitamine prenatali è ancora di 400 UI, un livello considerato da molti esperti del tutto inadeguato soprattutto durante la gravidanza. Il tema della supplementazione di vitamina D viene raramente affrontato in modo preconcettuale o alla visita pre-natale di dodici settimane lasciando molte donne al buio a proposito di nuove raccomandazioni. Questa revisione del 2011 conclude che potrebbe essere necessaria una quantità dieci volte superiore alla normale vitamina D:

"Le prove attuali supportano il concetto secondo cui la 25-idrossivitamina D circolante dovrebbe essere 40-60 ng / ml (100-150 nmol) durante la gravidanza e per raggiungere quel livello circolante è necessaria un'assunzione giornaliera di 4000 UI di vitamina D3."

Se sei incinta, chiedi al tuo medico un test di 25-idrossi di vitamina D per controllare i tuoi livelli. Se sono bassi, chiedi di iniziare un programma di integratori e di ripetere i test per assicurarti che i tuoi livelli siano adeguati per concepire e avere una gravidanza sana.

La vitamina D3 è considerata la forma più sicura di vitamina D da integrare e poiché si tratta di una vitamina liposolubile, è meglio assorbirla con un pasto contenente grassi. Gli studi hanno dimostrato che avere buoni livelli di vitamina D può avere un effetto protettivo sulla gravidanza, riducendo l'incidenza del parto prematuro, quindi potrebbe essere importante assicurarsi che i tuoi livelli siano buoni.

Questo articolo è solo a scopo informativo e NON è inteso come sostituto di consigli medici o nutrizionali per i quali è necessario consultare un medico o un dietista.

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1. Curr Opinioni Endocrinol Diabetes Obes. 17 agosto 2011 [Epub prima della stampa] Hollis BW, Wagner CL. Requisiti di vitamina D e integrazione durante la gravidanza.

Istruzioni Video: Carenza di vitamina D: quali soggetti a rischio? (Potrebbe 2024).