Bambini con ADD e semplici consigli per vacanze migliori

• Potrebbe 3, 2024

Genitori e bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione non vedono l'ora di una vacanza da scuola. Tutti vogliono un po 'di tempo libero per divertirsi e fare quelle cose che di solito non hanno il tempo di fare. Questa bella visione si trasforma spesso in un incubo con bambini irritabili e adulti stressati. Come evitare il blues festivo ADD?

La scuola offre una struttura prevedibile e quando i bambini con ADD non vanno a scuola hanno bisogno di più struttura a casa. Avere un tempo preciso per alzarsi e andare a letto. Potresti voler spostare un po 'di tempo per lasciarli dormire. Non lasciarli dormire fino a mezzogiorno ogni giorno e fare tutto ciò che si sentono per il resto della giornata. Questo rende difficile quando è il momento di tornare a scuola. Collabora con tuo figlio per pianificare un programma che includa il tempo per la famiglia, gli amici, l'attività fisica e i momenti di tranquillità.

Un componente molto importante di questo programma è la limitazione di videogiochi e giochi per computer. È inoltre necessario pianificare l'orario televisivo. La maggior parte dei bambini con ADD ama trascorrere ore con l'elettronica. I bambini che hanno l'aspettativa di videogiochi, tempo di computer e visione televisiva illimitati tendono a diventare scontrosi quando vuoi che facciano qualsiasi altra cosa. Quindi, limitali fin dall'inizio. Discutere i motivi per questo con i tuoi figli ed essere fermi nella tua decisione. Sii proattivo, non reattivo. I bambini che sanno cosa aspettarsi e che le aspettative verranno seguite si sentono più a loro agio e supportati, anche se si lamentano ancora del fatto che hai limitato il loro tempo con l'elettronica.

Dai loro da mangiare pasti nutrienti e limita il cibo spazzatura. Hanno orari programmati per la famiglia da mangiare. Ciò non significa che debbano consumare i pasti esattamente alla stessa ora ogni giorno. Avere un intervallo di circa mezz'ora per ogni pasto. Preparati nello stesso momento in cui mangiano durante la settimana scolastica. I dolci delle vacanze sono un piacere speciale. Non tagliarli del tutto, ma limitali a momenti speciali. Ora è un buon momento per aiutare i tuoi figli a smettere di bere molte bevande zuccherate.

Assicurati che facciano alcune attività fisiche ogni giorno. Questo non ha bisogno di costare un sacco di soldi, anche se uno speciale viaggio di pattinaggio o una lezione di karate extra è un buon modo per festeggiare il tempo lontano da scuola. Le attività gratuite includono andare al parco, passeggiare nel quartiere, fare un giro a piedi in un quartiere interessante della tua città e fare lavori di cantiere per te o qualcuno che ne ha bisogno. Le attività quasi gratuite includono andare in un museo o in uno zoo e guidare verso una riserva naturale e passeggiare.

Lascia che pratichino un'attività per il tempo libero di cui godono. Dalla colorazione al kick boxing, molti bambini hanno qualcosa che amano fare. Questo è il momento di far loro esplorare più a fondo i loro interessi. Portali in biblioteca o in gita per aiutarli a ottenere maggiori informazioni sulla passione scelta.

Pratica una buona igiene del sonno. Questo può essere un momento importante per sviluppare una routine del sonno. Porta la televisione, i videogiochi e i computer fuori dalla stanza. Rendi la camera da letto una stanza per dormire. So che questo è difficile per gli adolescenti, ma è importante. Quando i giochi li chiamano, il sonno può perdere. Inizia a concludere la giornata. Fagli usare il filo interdentale e lavati i denti. Fai sapere alla loro mente e al loro corpo che è ora di andare a letto. Assicurati che la stanza sia riposante. Ciò significa che il letto, i cuscini e le coperte sono comodi. Regola la temperatura ambiente. Apri una finestra per un po 'di aria fresca. Devono indossare abiti da notte comodi. Se il loro corpo è appiccicoso dal lavoro quotidiano, fai una doccia o un bagno caldo. A volte uno spuntino leggero aiuta, ma assicurati che tuo figlio si lavi i denti in seguito. Guarda le calorie su questi snack.

Offri loro l'opportunità di aiutare gli altri. A volte gli adulti dimenticano quanto piace ai bambini aiutare gli altri. Soprattutto se l'attività è una novità, possono essere estremamente utili. Prepara un pasto per una persona che non può uscire. Fai qualche lavoro in giardino per una persona con mobilità ridotta. Visita una casa di cura con alcune carte e biscotti. Chiama prima. Condividi un'abilità con un bambino più piccolo. Porta un bambino più piccolo nel parco a giocare. Aiuta un bambino più giovane a imparare a leggere. L'elenco è davvero infinito!

Decidi cosa farai riguardo ai farmaci; potresti voler ricevere qualche input da tuo figlio. Se il tuo bambino prende delle medicine, dovrai decidere se continuare con le medicine o fare una vacanza medica. Continuare con i farmaci ha molto senso per alcuni bambini. I farmaci consentono loro di avere un maggiore controllo sui loro comportamenti. Li aiuta a rimanere fuori dai guai. Assicurati che ricevano i loro farmaci nei tempi previsti.

Se tuo figlio sta prendendo una vacanza medica, sappi che il suo comportamento sarà diverso. Costruisci ancora più supporti comportamentali nella tua routine. Comprendi che se il loro cervello non ha le sostanze chimiche che di solito ha tramite il farmaco, non avrà il controllo del suo comportamento.Non programmare molte attività con cui tuo figlio avrà difficoltà. Assicurati che abbiano un posto sicuro dove andare se iniziano a sentirsi fuori controllo. Sostienili e lavora sodo per rimanere positivo. Sia gli adulti che i bambini possono provare ulteriore stress quando viene interrotto il programma di routine dei farmaci. Inoltre, ricominciare il trattamento qualche giorno prima di riprendere la scuola. Questo dà a tuo figlio la possibilità di riaggiustare il farmaco. Come sempre, consultare il proprio medico. Questi commenti sui farmaci sono a scopo informativo e non sono forniti da un medico.

Non portarli a fare shopping per la maratona. Rendi i viaggi di shopping meno stressanti per te. Lascia i bambini a casa. Soprattutto se un bambino sta prendendo una vacanza in medicina, chiedergli di fare un giro di shopping che dura per ore è un disastro. Sono annoiati e la creatività di ADD prende piede. Quasi sicuramente non ti piacerà la loro soluzione per combattere la noia.

Sii realistico nelle tue aspettative. Se tuo figlio non sta assumendo le sue medicine, non aspettarti che si comporti come lui. Conosci i limiti dei tuoi figli e rispettali. Viaggiare porta il proprio set di gioie e sfide. Pensa a ciò che tu, in quanto adulto responsabile, puoi fare per aiutare tuo figlio ad affrontare le sfide. Quando le cose vanno male, trova un modo per migliorare la situazione. A volte, è una buona cosa solo lasciare che tutti abbiano un po 'di spazio per calmarsi.

Le vacanze possono essere meravigliose, ma sono intrinsecamente stressanti. Oltre a mantenere un buon programma per i giovani con ADD, ci sono alcune cose che puoi fare per rendere le vacanze un momento migliore per tutti. Comprendi che anche il tuo livello di stress è probabilmente più alto ora. Puoi aiutare i tuoi figli a imparare a gestire lo stress modellando la grazia sotto pressione per loro. Sii esplicito e fai sapere loro cosa hai trovato per aiutare con lo stress. Esercitati ad essere più gentile di quanto tu debba essere. È un buon esempio da seguire per i tuoi figli.

Istruzioni Video: AIUTO: NON HO NULLA DA METTERMI! 10 CONSIGLI PER VESTIRSI BENE! Vanessa Ziletti (Potrebbe 2024).