Mantenere le risoluzioni di Capodanno

• Potrebbe 6, 2024

È il momento dell'anno per le risoluzioni del nuovo anno, o è? Così tanti di noi decidono di fare questo o quello, poi dopo un mese di buone intenzioni, ci arrendiamo. Per cominciare, abbiamo lo stato d'animo giusto per attenerci ai nostri obiettivi? Vogliamo davvero abbandonare questa abitudine o fare quel programma di esercizi?

Parte del mantenimento di un obiettivo è innanzitutto esaminare se l'obiettivo è raggiungibile per noi e se lo vogliamo davvero. Ad esempio, vogliamo davvero, davvero perdere quei 5 chili o non siamo indifferenti al riguardo? Se, a lungo termine, non ci interessa davvero, perderemo di vista quei 5 chili la prima volta che vediamo una torta al cioccolato. (Speriamo di non vederne troppi dopo Natale.) Un'altra ragione per cui il raggiungimento degli obiettivi è così difficile è che rendiamo i nostri obiettivi iniziali troppo grandi. Se abbiamo bisogno di perdere 20 chili, basta iniziare con 5. Quando lo perdiamo, ci mostra che l'obiettivo potrebbe essere a portata di mano dopo tutto. Il successo genera successo. I nostri corpi sono più felici, ma lo sono anche le nostre menti.

Diciamo che vogliamo convivere meglio insieme ai nostri collaboratori. Se facciamo un piano di cose che faremo per andare d'accordo con loro e provare a fare tutto in una volta in una volta, probabilmente ci arrenderemo perché è troppo travolgente. Se ci concentriamo su un elemento dell'elenco fino a quando non diventa un'abitudine, scopriremo presto che arriva naturalmente; non dobbiamo nemmeno pensarci. Quindi ci concentriamo sulla prossima abitudine che vogliamo cambiare e così via.

Questo tipo di abitudine o rottura delle abitudini richiede molta pazienza e perseveranza, quindi forse avrebbe più senso lavorare su questi due prima degli altri obiettivi. Possiamo lavorare su pazienza e perseveranza come qualsiasi altro obiettivo, un passo alla volta. Ogni giorno, sii paziente o lavora su una relazione con una persona, quindi dopo una settimana aggiungi un'altra persona con cui avere una relazione migliore. La pazienza si trasforma in perseveranza.

È anche difficile mantenere un obiettivo quando gli altri provano la nostra pazienza o cercano di convincerci. "Dai, un pezzo di torta non farà male", diranno. È qui che entra in gioco la determinazione. Se ci spingono ad avere un dessert, possiamo avere un trattamento con poche calorie, come lo sherbert o la frutta. Se una persona prova la nostra pazienza sul lavoro, possiamo provare a stringere i denti, ascoltarli e provare a dire qualcosa di costruttivo o carino. Avvertenza: è più difficile che mangiare sherbert o frutta. Le persone che provano la nostra pazienza non sono mai facili da gestire, ma possiamo provare a cambiare le nostre reazioni.

Possiamo mantenere le nostre risoluzioni se le vogliamo davvero e perseveriamo, un'abitudine, una persona o una sterlina alla volta. La cosa importante da ricordare è che va bene avere un biscotto, ma non un'intera scatola. Va bene perdere la pazienza di tanto in tanto; siamo umani. E ... non possiamo rompere o fare nuove abitudini durante la notte. Solo perché abbiamo una brutta giornata, non possiamo perdere di vista i nostri obiettivi; continuiamo a collegare e, prima di allora, scopriremo di aver raggiunto l'obiettivo. Possiamo iniziare da un altro. Si applica il vecchio adagio: "La persistenza paga".

Istruzioni Video: Happy New Year 2019 | How To KEEP New Year's Resolutions - Self Help (Potrebbe 2024).