Malattia fibrocistica del seno

• Aprile 29, 2024

La malattia fibrocistica del seno è una patologia mammaria benigna, il che significa che non è dannosa. Il termine "malattia fibrocistica del seno" è fuorviante e, francamente, spaventoso. Ecco perché molti professionisti medici ora chiamano questa condizione "cambiamento fibrocistico".

Se soffri di cisti dolorose e piene di liquido nel seno, non dare per scontato di avere un disturbo benigno al seno. Solo per escludere qualcosa di più serio, consultare il medico e fare un esame del seno con una mammografia.

Una volta che il medico ha escluso una condizione grave, ci sono cose che puoi fare per aiutarti. Uno dei più semplici è guardare la tua dieta e apportare alcune modifiche.

Vitamine del gruppo B: Quando pensi agli estrogeni, di solito non pensi al fegato. Ma alcuni medici ora collegano i disturbi correlati agli estrogeni, come i cambiamenti fibrocistici, alla funzionalità epatica. Per mantenere sano il tuo fegato, hai bisogno di vitamine del gruppo B. In effetti, i sintomi del cambiamento fibrocistico sono migliorati in uno studio in cui i soggetti del test hanno ricevuto integratori di questo gruppo di vitamine. Per mangiare cibi ricchi di vitamine del complesso B, scegli cereali integrali, fagioli, piselli e fegato.

Vitamina E: Esistono prove del fatto che dosi giornaliere di vitamina E, comprese tra 100 e 1.200 unità internazionali (UI), possono ridurre il numero di cisti che si sviluppano e anche quanto siano grandi. Se stai pensando di assumere integratori, consulta prima il medico. Gli integratori di vitamina E possono aumentare la pressione sanguigna in alcune persone. Verdure verdi e a foglia, germe di grano, prodotti integrali, noci e semi sono un buon modo sicuro per aggiungere vitamina E alla tua dieta.

Magnesio: Alcuni esperti ritengono che un supplemento di magnesio sia utile nel trattamento delle cisti al seno. Mangia noci, legumi, cereali integrali, verdure verde scuro e frutti di mare per il magnesio in modo naturale.

Poco grasso: Gli studi dimostrano che le donne con varie forme di disturbi al seno mangiano più cibi ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto di grassi, in particolare i grassi saturi presenti nella carne e nei latticini, rispetto alle donne che non soffrono di disturbi al seno benigni. È possibile che i grassi saturi e le calorie in eccesso causino una maggiore produzione di ormoni femminili. Questi a loro volta, causano la formazione di grumi e cisti nel seno. Una buona regola empirica è quella di rendere i grassi alimentari solo il 30 percento delle calorie giornaliere. È anche importante ridurre la percentuale di grasso corporeo mantenendo il peso ideale. Se ti prendi cura del resto del tuo corpo, anche il tuo seno ne trarrà beneficio.

Caffeina: Gli esperti suggeriscono di eliminare completamente la caffeina dalla dieta per circa 3-4 mesi. Leggi le etichette sugli antidolorifici che alcuni antidolorifici contengono caffeina nascosta. Dopo quattro mesi molte donne notano meno grumi o meno e meno dolore.

Liquido in eccesso: Poco prima di ricevere il periodo mensile, il tuo corpo segnala ai tuoi reni di trattenere liquidi. Questo fluido extra ti fa sentire gonfio e può causare disagio al seno. Alcuni alimenti agiscono come diuretici naturali; il che significa che aiutano il tuo corpo ad eliminare i liquidi. L'aggiunta di alcuni diuretici naturali alla dieta, in particolare poco prima del mensile, può fornire un sollievo a breve termine dal dolore e dalla pesantezza delle cisti al seno.

Gli alimenti considerati diuretici naturali sono succo di pompelmo, succo di mirtillo rosso, acqua di limone e anguria. Inoltre, limita il sale e bevi da sei a otto bicchieri di acqua purificata ogni giorno per eliminare l'eccesso di sodio. Le erbe e le tisane che hanno una leggera azione diuretica sono rosa canina, prezzemolo, zenzero e dente di leone.

Queste informazioni sono solo a scopo informativo e non intendono sostituire le cure o i consigli di un medico.

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