Coltiva un senso di realizzazione

• Potrebbe 16, 2024

"Usa i tuoi doni fedelmente e saranno ampliati; pratica ciò che sai e raggiungerai una conoscenza superiore" - Matthew Arnold

La scorsa primavera entrambi i miei figli sono saliti. Uno dalla scuola media alla scuola superiore e l'altro dalla scuola elementare alla scuola media. Andare a assemblee e cerimonie di laurea mi ricorda sempre perché ho amato così tanto la scuola e perché ancora oggi mi manca. La scuola fornisce una struttura per il raggiungimento degli obiettivi. Frequenti le lezioni, guadagni voti e alla fine dell'anno scolastico, se fai abbastanza bene, passi al voto successivo. La definizione e il raggiungimento degli obiettivi erano molto, molto semplici allora.

Dopo essermi laureato, ci sono voluti molti anni per abituarmi alla vita "adulta" dove se vuoi raggiungere un obiettivo, devi crearlo e monitorare i tuoi progressi. Nessuno mi ha detto che sarebbe stato necessario, quindi fino all'età di 22 anni non ho fissato obiettivi seri al di fuori del fare bene accademicamente. È stato un brusco risveglio entrare nel mondo professionale spesso ambiguo e rendermi conto che se volessi provare un senso di realizzazione, ero praticamente da solo.

Il concetto di ambiente scolastico strutturato rimane vicino al mio cuore. Da quando i miei figli sono saliti, ho iniziato a pensare anche a come potrei "salire", anche se solo metaforicamente. Ho un elenco di obbiettivi che voglio raggiungere su 43things.com, ma molti di questi sono affari che richiedono un colpo come "ottenere un passaporto". Voglio sentirmi come se stessi passando da dove sono ora a un livello completamente nuovo.

La regola delle 10.000 ore

Sentire di arrivare da qualche parte aiuta ad avere una misura.

Secondo l'autore più venduto Malcolm Gladwell, per raggiungere il livello di esperto in un'area, è necessario investire 10.000 ore esercitando una particolare abilità. Questo si riduce a circa cinque anni se si esercita l'abilità 40 ore alla settimana in quel lasso di tempo.

Se stai esercitando uno strumento o stai imparando una nuova lingua durante il tuo lavoro quotidiano, potresti non essere in grado di investire 40 ore ogni settimana. Forse puoi risparmiare solo 20 o 10. Potresti non raggiungere la definizione di Gladwell di esperto in cinque anni, ma sei comunque sulla buona strada.

In effetti, potresti suddividere le 10.000 ore in categorie: Principiante (0-3.500 ore); Intermedio (3.500-7.000 ore); Avanzato (7.000-9.999 ore); Esperto (oltre 10.000 ore).

Adoro questo concetto. Invece di confondere, la 10.000 Hour Rule mi dà un obiettivo specifico per cui sparare.

Potresti anche stabilire il tuo standard. Forse per te 365 ore investite in un anno sarebbero un risultato straordinario. La chiave è costruire traguardi toccanti e raggiungibili nella tua vita in modo che tutto il tuo duro lavoro non scivoli via senza essere riconosciuto.

Tieni traccia del tuo tempo

Come fai a sapere se hai raggiunto le 10.000 ore o lo standard che hai stabilito se non sai quanto tempo dedichi alle competenze che vuoi sviluppare? Sto usando Toggl.com per monitorare il mio tempo negli ultimi due anni. In effetti sto usando Toggl per tenere traccia del tempo che mi sta prendendo per redigere questo articolo in questo momento.

Usa i segni di spunta mentre completi le attività

Qualsiasi life coach ti dirà, se vuoi fare qualcosa di grosso, smontalo in parti. Più piccolo è, meglio è. Goalforit.com può aiutarti a stabilire gli obiettivi e a scomporli in piccoli passaggi. Quindi spuntate le attività mentre le completate.

Mentre un segno di spunta non è esattamente un voto, è un buon sostituto. Il check-off degli articoli è motivazionale e incoraggia i sentimenti di realizzazione.

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