• Aprile 29, 2024

Una delle lezioni più difficili da imparare per uno studente è come rilassarsi effettivamente.

Metto particolare enfasi sul concetto di "efficace" perché questo va oltre il semplice saper rilassare. Questo significa utilizzare quello stato rilassato per ottenere di più.

Molti artisti marziali ad un certo punto o verranno mostrati o insegneranno tecniche per meditare. La meditazione è un bel complimento per l'allenamento delle Arti Marziali perché insegna alla mente a liberarsi da tutto il rumore che ci circonda e a concentrarsi sul presente immediato. Per coloro che studiano anche i chakra, apre anche il nostro "terzo occhio", che è la fonte delle nostre capacità di elaborazione mentale.

Le persone che escono da queste lezioni o lezioni di meditazione spesso esprimono quanto si sentano rilassate e rinfrescate. È come fare un pisolino senza andare davvero a dormire. Potrebbero usare le tecniche che imparano per aiutarli a riposare di notte o calmare i nervi prima di un grande evento.

Ma è qui che finisce la storia per la maggior parte degli studenti. Hanno imparato a rilassarsi ma non a farlo efficacemente nelle Arti Marziali. Nel momento in cui salgono sul pavimento per risparmiare o iniziano a fare la loro forma, tutti i pensieri di rilassamento sono usciti di testa. In altre parole, si rilassano solo quando non fanno arti marziali.

Per padroneggiare le Arti Marziali, il praticante deve imparare a prendere questo stato rilassato attraverso tutto ciò che esegue. Il grande Bruce Lee lo capì e lo predicò spesso.

"Tutto ciò che fai, se non in uno stato rilassato, sarà fatto a un livello inferiore di quello che sei abile." - Bruce Lee

Quindi puoi fare arti marziali (o qualsiasi cosa nella vita per quel fatto) in uno stato teso e forse persino realizzare grandezza. Ma se imparassi a farlo in uno stato rilassato, eccelleresti ancora di più.

Quindi, come si raggiunge questo stato rilassato?

Per un artista marziale, non esiste un percorso facile o scorciatoia per imparare a rilassarsi in modo efficace. In poche parole, ci vogliono anni per essere disposti a lavorare, a ripetere, a lavorare e a ripetere. Uno studente deve considerare il proprio movimento per le Arti Marziali come una "meditazione attraverso il movimento". Il loro obiettivo dovrebbe essere quello di raggiungere lo stesso stato che potrebbero avere in una lezione di meditazione ma mentre fanno i loro movimenti.

Questo non può essere fatto se lo studente sta ancora cercando di imparare e memorizzare i passaggi che sta cercando di eseguire. Ecco perché l'artista marziale più efficace e competente spesso pratica lo stesso movimento migliaia e migliaia di volte. La ripetizione consente al corpo di raggiungere questo stato meditativo.

Gli studenti che hanno raggiunto questo stato hanno spesso una prospettiva completamente nuova e una visione delle forme o dei movimenti che stanno eseguendo. Spesso sembrano quasi "fluttuare" nei loro movimenti ed essere in grado di prevedere o vedere dove andrà il loro avversario. Hanno un ritmo naturale nei loro movimenti che si fonde con l'ambiente circostante.

Non mi credi? Guarda il grande Bruce Lee in azione. Quando è "teso", urlando il suo "ki", non si muove. In realtà, è spesso congelato perché ha lasciato lo stato meditativo per dare il colpo finale. Ma ogni movimento e movimento prima di quel punto scorre come se fosse quasi senza sforzo e senza pensiero. In effetti, probabilmente è stato eseguito senza pensiero cosciente ed è piuttosto una parte della sua efficace tecnica rilassata.

Quindi la prossima volta che ti alleni e senti che i tuoi muscoli fanno male o sospiri perché il tuo insegnante ti ha detto di eseguire ancora la stessa routine ... considera questo. Puoi cogliere l'occasione per imparare a rilassarti efficacemente?

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