Tipi di patate e conteggi di carboidrati

• Aprile 27, 2024

Esistono numerosi tipi di patate. Sai che generalmente non sono a basso contenuto di carboidrati, ma qui ci sono dettagli su quali sono meglio di altri.

Per cominciare, 1/2 tazza di patata contiene 14 g di carboidrati. Questo è più che praticamente qualsiasi altro ortaggio sul pianeta. Mentre altre verdure come i pomodori e le zucchine sono cariche di sostanze nutritive, la patata ha davvero poco a confronto.

Quindi perché le persone mangiano un sacco di patate? Innanzitutto, sono economici. Puoi coltivare tonnellate di patate molto facilmente. Ricordi che gli irlandesi furono costretti a coltivare grandi quantità di patate? È un alimento facile da coltivare. Cresce sottoterra, al sicuro da cervi, conigli e simili. Inoltre, è pieno di calorie e carboidrati. Anche se questo può sembrare MALE per noi in tempi moderni, per i contadini e gli operai che lavorano duramente, è stato grandioso. Ti ha dato l'energia per continuare a lavorare.

Le patate dolci sono, come puoi immaginare, anche peggio per te. Sono una versione ricca di zuccheri della patata. Sono 22 grammi completi di carboidrati per mezza tazza.

Che ne dici di patatine fritte McDonalds? Preparati per questo - una grande patatine ha 70 g di carboidrati - e questo è solo 6 once di patatine !! Un ordine medio, a 4oz, è di 47g. Non importa se friggono le patate in acidi grassi trans. Parla di una doppia dose di male.

Ti consiglio vivamente di toglierti dalle patate e di trovare alcune delle altre deliziose verdure che fanno bene a te!

Conteggio dei carboidrati vegetali


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