Batti lo stress con l'aromaterapia

• Aprile 27, 2024

Quando si tratta di alleviare lo stress, una cosa da non perdere è l'aromaterapia. Questa pratica esiste da mille anni e sebbene sia stata relegata in secondo piano per un po 'di tempo, ha fatto un lento ma costante ritorno mentre le persone cercano modi per combattere lo stress in modo naturale e conveniente.

The Lowdown on Aromatherapy

L'aromaterapia si avvale di oli essenziali che sono essenzialmente estratti vegetali, derivati ​​principalmente dalla distillazione. Alcune persone preferiscono usare i diffusori, altre mettono qualche goccia nel bagno e ci sono anche quelli che usano olii essenziali per integrare attività di riduzione dello stress come yoga, meditazione e massaggi.

L'uso di uno o una combinazione di questi metodi può migliorare il benessere. Diversi studi hanno rivelato che l'aromaterapia può ridurre i livelli di ormoni dello stress e portare sollievo dall'affaticamento. Un'altra cosa positiva dell'aromaterapia è che è possibile avvertirne immediatamente l'effetto. Un soffio o un tocco sono spesso sufficienti per iniziare lo stress.

Non è necessario che gli olii essenziali provengano direttamente dalle mini bottiglie colorate; possono anche essere aggiunti a candele e prodotti per il bagno e il corpo. Tuttavia, assicurati che siano di grado terapeutico e di buona qualità. Gli oli profumati sintetici sono più economici e possono avere un buon odore ma sono semplicemente carenti di energia che possiedono le piante negli olii essenziali.

Oli essenziali che riducono lo stress

Molti oli essenziali possono essere usati per alleviare lo stress, ma probabilmente i più popolari in questa categoria sono lavanda, camomilla e rosa. Una nota a margine, se c'è un elemento essenziale che dovresti avere a casa, scegli la lavanda. La lavanda ha un sacco di usi, dal rilassamento all'alleviamento di disturbi comuni, dalla pulizia della casa alla purificazione dello spazio dalla negatività.

Anche la camomilla è piuttosto nota, in particolare la camomilla romana poiché si dice che sia la migliore varietà nell'affrontare l'ansia mentale. Sia la camomilla romana che quella tedesca, tuttavia, sono efficaci nel migliorare la digestione e calmare i nervi. La rosa è molto efficace nella lotta contro lo stress e persino la depressione, ma è più costosa.

Se hai bisogno di più oli essenziali per attirare amore, positività e felicità, segui il palissandro, il geranio e la cannella. Il finocchio è anche buono quando hai bisogno di un po 'di amore per te stesso. Il limone emette freschezza mentre ti tiene energizzato. Fai scorta di vetiver, incenso e bergamotto per le loro superbe proprietà calmanti e profumi meravigliosi.

Quando hai bisogno di uno scudo antistress più forte

Altri oli essenziali che vale la pena provare sono ylang ylang e maggiorana. Questi due sono particolarmente utili quando lo stress è causato da rabbia repressa, frustrazione, dolore e dolore. A volte non è solo un semplice stress quotidiano che stai affrontando e per questo potresti aver bisogno di ingredienti e tecniche di aromaterapia più potenti.

Prova a sbavare quando senti che c'è troppa negatività che influenza le tue emozioni. La sbavatura è la pratica di pulizia della vecchia scuola che prevede la combustione di erbe come salvia, cedro ed erba dolce. È popolare nella cultura dei nativi americani ma, come gli oli essenziali e l'aromaterapia, si è ancora fatto strada nel mondo moderno.

Lo stress fa già parte della vita, dato che l'ambiente in generale è frenetico di oggi, ma non significa che dovremmo arrenderci. Può essere pericoloso, soprattutto se non gestito e ad alto livello in quanto può aumentare la glicemia, portare a invecchiamento precoce e aumento di peso e innescare problemi cardiaci e altre malattie. Sconfiggilo ora prima che sia troppo tardi.

Questo è tutto per questa settimana. Se ti piace quello che hai letto, ti preghiamo di condividerlo con un amico o due.

La vita non ha mai avuto un profumo così dolce!

Il sito web di Juliette
//www.nyrajuskincare.com