Quasi uno su dieci americani hanno il diabete

• Potrebbe 8, 2024

Dal 1988 il numero di americani che soffrono di diabete è più che raddoppiato. Oltre 22 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno confermato il diabete; e cresce anche il numero di bambini diabetici.

In un rapporto pubblicato nel numero del 15 aprile degli Annals of Internal Medicine, i ricercatori della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health hanno scoperto che la percentuale di adulti americani con diagnosi di diabete è passata dal 5,5% al ​​9,3% solo negli ultimi venti anni .

La comprensione può aiutarti a proteggerti

Il diabete è ora il killer numero sette negli Stati Uniti e contribuisce a molte altre malattie. Questa malattia letale di zucchero nel sangue è stata elencata come la causa alla base della morte per quasi 70.000 americani. Inoltre, anche il diabete ha contribuito a oltre 234.000 altri decessi.

Sfortunatamente, la maggior parte di questi decessi avrebbe potuto essere prevenuta.

Le gravi complicazioni del diabete, come danni al cuore, ai reni e ai nervi, possono essere prevenute e invertite apportando alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. In realtà, basta seguire una dieta più sana, fare più esercizio fisico e perdere parte di quei chili in più.

I ricercatori, tuttavia, hanno trovato notizie incoraggianti nel loro rapporto.

Con la maggiore comprensione delle cause del diabete e il miglioramento delle tecniche di screening, un minor numero di persone non viene diagnosticato e non trattato.

I ricercatori hanno anche scoperto che il controllo complessivo della glicemia è stato notevolmente migliorato in alcuni settori della popolazione, sebbene ciò non fosse così per i neri o i messicano-americani.

Tre semplici modi per proteggersi

La Dott.ssa Elizabeth Selvin, la principale ricercatrice e professore associata di epidemiologia presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimora, ha dichiarato: “Questo studio evidenzia anche che l'aumento del diabete segue davvero l'epidemia di obesità. L'epidemia di diabete è davvero una conseguenza diretta dell'aumento dell'obesità ".

L'obesità, a proposito, può anche essere prevenuta e controllata quando si

1. mangiare una dieta più sana,
2. diventare più fisicamente attivi,
3. e inizia a gestire efficacemente il tuo peso.

Una volta compiuto uno sforzo impegnato per seguire questo semplice programma in tre fasi, contribuirai anche a prevenire e controllare la pressione alta, il colesterolo alto e le malattie cardiache.

Per quanto riguarda la dieta, considera di iniziare una dieta in stile mediterraneo, che è ricca di pesce, frutta, verdura e noci. Un recente studio pre-pubblicazione presentato all'incontro annuale dell'American College of Cardiology a Washington, DC, ha scoperto che la dieta mediterranea rispetto ad altri programmi alimentari era collegata a un rischio ridotto del diabete del 21%.

Ed ecco altre buone notizie sul Mediterraneo. Tra le persone ad alto rischio di malattie cardiache, una dieta in stile mediterraneo era ancora più efficace, offrendo un rischio ridotto di diabete del 27%.

Quindi inizia oggi a mangiare più sano, facendo 30 minuti o più di esercizio quotidiano e perdendo almeno dal 5% al ​​7% del peso corporeo. Ricorda, il diabete uccide - assicurati solo di non essere una statistica fatale!

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Nota: le informazioni contenute in questo sito Web non intendono essere prescrittive. Qualsiasi tentativo di diagnosticare o curare una malattia dovrebbe essere diretto da un medico che abbia familiarità con la terapia nutrizionale.

Istruzioni Video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Potrebbe 2024).