Prendi in carico le tue emozioni

• Aprile 30, 2024

Ti aspetti troppo da te stesso? Quando una relazione è finita, a volte diventiamo stoici e statici nella nostra risposta a come dobbiamo reagire a questo nuovo cambiamento. Può succedere così tanto nella nostra vita personale a parte la relazione stessa che sentiamo che non c'è tempo per rallentare e prendersi cura di noi stessi in tempi emotivi.

Abbiamo sentito tutti quella vecchia battuta "Ho pensato di avere un esaurimento nervoso. Ma non ho tempo. '' Ma la risata è su di noi mentre ci sciogliiamo lentamente mentre corriamo in giro cercando di legare le estremità sciolte. Nel frattempo, i nostri fini emotivi si svelano davanti ai nostri occhi. Non pensiamo che dovremmo prenderci il tempo per addolorarci per la perdita dell'accoppiamento o per vedere quanto può essere luminoso il nostro nuovo futuro ora che siamo soli. Continuiamo semplicemente in overdrive fino a quando i nostri corpi o la salute emotiva non mettono il segno "lento", o ci imbattiamo in un muro di mattoni che ci ferma per un po '.

A volte siamo orgogliosi di essere in grado di gestire situazioni difficili. E mentre guardare il positivo piuttosto che il negativo è una buona cosa, dobbiamo anche assicurarci che non stiamo semplicemente cercando di convincere le nostre menti di questa verità mentre abusiamo del nostro stato emotivo e della nostra salute allo stesso tempo. È bene cercare sempre un aspetto positivo in qualsiasi situazione e allenare il nostro cervello a rimanere positivo e vigile. Ma dobbiamo anche assicurarci di prenderci cura di noi stessi nei momenti emotivi. Anche se ci sentiamo "bene".

Forza interiore
Riprendersi da un evento emotivo richiede una pianificazione attenta, ponderata. Innanzitutto, prenditi il ​​merito di avere il coraggio di gestire una situazione del genere. Sostieni questo coraggio regalandoti un po 'di "guarigione" emotiva "Costruisci consapevolezza emotiva riconoscendo ciò che stai provando. Hai paura? Triste? Sollevato? O forse è solo confusione? Se la sensazione è negativa, guarda quell'emozione e pensa a cosa puoi fare per portarti al contrario, sensazione più positiva.

Prenditi del tempo solo per te stesso, anche se sono solo 10 minuti al giorno. Prenditi questo tempo e fallo tuo. Chiuditi in bagno se vivi in ​​un posto che condividi con bambini o parenti. Se hai solo poco tempo da dedicare alle tue cure, puoi riempire il bacino con acqua calda, versare alcune gocce di olio di lavanda e lasciare che l'aroma riempia lo spazio mentre ti siedi tranquillamente respirando il bellissimo profumo.

Riempi il tuo ambiente con i suoni della musica rilassante o qualsiasi suono che ti renda felice. Può essere una risata (metti su un film divertente o ascolta il tuo comico preferito.) Ridi! E ridi spesso. Se non vivi vicino all'oceano ma ami il suono rilassante dell'acqua, procurati un CD e riproducilo mentre fai le faccende domestiche. Ma se sei in macchina e hai bisogno di qualcosa per calmare i nervi, ascolta musica stimolante.

Ricorda che una buona alimentazione e la tua salute fisica sono importanti quanto la cura della tua salute emotiva. Combatti l'impulso di abbuffarti di prelibatezze zuccherate quando sei arrabbiato. Prendi la tua frutta preferita o dolci salutari addolciti con miele. Tuttavia, se devi solo avere quel cioccolato o quel gelato, fallo con estrema moderazione mentre attraversi un momento emotivo. Dai un morso e passa a qualcosa di più sano. Sforzati di prenderti cura di te! Non spendere la tua energia con pensieri negativi su ciò che dovresti o non dovresti essere o fare. Usa la tua preziosa energia per prendere in carico le tue emozioni.

Puoi battere la fatica emotiva prendendoti cura di te stesso. I cambiamenti che avvengono nella vita saranno più facili da assumere quando troviamo la nostra fonte di energia prendendo in carico e amando il nostro io emotivo e fisico.

Istruzioni Video: Prendi un'emozione - 58° Zecchino d'Oro 2015 (Aprile 2024).