Per aiutarti a smettere di fumare

• Aprile 26, 2024

Il fumo danneggia gli organi vitali del corpo, in particolare la pelle. Il fumo danneggia le fibre di tessuto elastico della pelle rendendola più suscettibile alle rughe. Il fumo crea linee profonde intorno all'area degli occhi e delle labbra e provoca uno scolorimento malsano della pelle e dei denti.

Il fumo invia monossido di carbonio e nicotina dannosi nel corpo e riduce il contenuto di ossigeno e nutrienti negli organi.

La nicotina è un farmaco pericoloso che ha effetti negativi su cuore, cervello, fegato, pelle, sangue, polmoni e ghiandole surrenali.

Il fumo riduce il funzionamento del sistema immunitario e porta ad infarto, ictus, ipertensione, cancro, problemi al fegato, malattie vascolari periferiche, invecchiamento precoce e morte precoce.

Prendere la decisione di smettere di fumare è una delle cose più sane che puoi fare per il tuo corpo e la tua vita. Fermare l'abitudine dannosa di fumare aggiungerà anni alla tua vita e ti darà il tempo di trascorrere con amici di famiglia e persone care. Smettere di fumare ti darà anche maggiori sentimenti di salute e benessere.

Il settantacinque percento dei fumatori vorrebbe smettere e si sta impegnando per smettere perché si rendono conto della grave malattia che il fumo può causare.

Smettere di fumare inizia con un trattamento gentile. Inizia con la comprensione che il tuo corpo è dipendente dalla nicotina chimica e che ci vorrà del tempo, cura e guarigione per sconfiggere questo problema.

La guarigione inizia dentro. Conquistare questa dipendenza deriva dall'introspezione e capire i motivi per cui fumi. Da questa realizzazione, prometti a te stesso di iniziare la guarigione e la cura della tua salute.

Parla con il tuo dottore. Lui / lei può aiutarti e guidarti a smettere di fumare. Anche le informazioni e il supporto di Internet sull'argomento possono essere di grande aiuto. Ascoltare gli altri che hanno smesso di fumare e apprendere i loro segreti del successo può anche aiutarti e trarne beneficio in molti modi. L'aiuto è sempre disponibile per te. Tutto quello che devi fare è cercarlo.

Ci sono molte buone opzioni per aiutarti a smettere di fumare. Un modo semplice e indolore per iniziare il processo è fumare con moderazione o ridurre gradualmente la quantità di fumo in un giorno. Il tuo corpo inizierà ad adattarsi alle quantità ridotte di nicotina, e questa è un'ottima cosa che ti aiuterà nel tuo viaggio per smettere di fumare. Con il passare del tempo desidererai meno nicotina e arriverai al punto in cui senti di non voler o di dover più fumare.

Limitare il fumo può immediatamente aiutare il tuo corpo a sentirsi meglio, e questo può essere molto motivante. Sapere che stai facendo qualcosa di buono per la tua vita ti ispirerà anche ad andare avanti e raggiungere più obiettivi, che ti faranno sentire meraviglioso.

L'importante è fare il primo passo nella direzione della tua salute. Il primo passo può sempre sembrare il più difficile, ma una volta acquisito slancio sarai sulla buona strada per vivere una vita di libertà sana e più felice, senza i vincoli della dipendenza.

Se stai cercando di smettere di fumare, ricordati ogni giorno che ne vali la pena. Milioni di persone smettono di fumare. Può essere fatto ed è una battaglia che può essere vinta con molte ricompense per la tua vita, salute e benessere.

Tutto ciò che vale la pena avere nella vita richiede uno sforzo. Ed è le cose per cui lavoriamo di più che ci danno i più grandi premi. La buona salute è una di quelle cose.

Riferimenti

National Cancer Institute. Monografie sul controllo del fumo e del tabacco: Monografia 9: sigari: effetti sulla salute e tendenze. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. N. 98–4302 [citato il 15 gennaio 2007]. Disponibile da //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


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