Grasso e attivo vs magro e sedentario

• Potrebbe 3, 2024

Un nuovo studio mostra che essere in sovrappeso e attivi è ancora molto più pericoloso che essere magri e inattivi. È ora di iniziare a perdere quel peso!

Lo studio, condotto presso la Harvard School of Public Health, ha coinvolto 116.500 donne. Sono stati suddivisi in quattro gruppi:

attivo e magro
attivo e pesante
inattivo e sottile
inattivo e pesante

Coloro che erano inattivi e magri avevano un tasso di morte più elevato del 55%.
Coloro che erano attivi e obesi avevano un tasso di mortalità superiore del 100%.
Coloro che erano inattivi e obesi avevano un tasso di morte più elevato del 150%.

Quindi lo studio ha mostrato abbastanza chiaramente che il peso extra ha portato direttamente a problemi di salute, anche se la persona era attiva.

Assicurati di agire ogni settimana per diventare più attivo e sviluppare un modo di mangiare più sano. Basta fare qualche passeggiata in più alla settimana, o passare dalla soda zuccherata all'acqua, per fare una differenza abbastanza grande!

Ecco alcune idee che ho incorporato nella mia vita quotidiana:

* Trova i motivi per salire e scendere le scale alcune volte al giorno
* Parcheggia deliberatamente più lontano dall'ingresso dei negozi, per fare qualche passeggiata in più
* Trova un hobby che coinvolge camminare, come il birdwatching o la fotografia
* Parla con un amico per fare passeggiate all'ora di pranzo o dopo il lavoro
* Metti su musica divertente e balla un po '


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