Yoga e labirinti
Nella tradizione yogica classica, asana è solo uno degli otto arti dello yoga. storicamente, asana è stato usato in tandem con pranayama (esercizi di respiro), e pratyahara (ritiro dei sensi) per preparare la mente dharana (concentrazione) e dhyana (meditazione) per raggiungere Samadhio felicità yogica. Gli abitanti del mondo occidentale, tuttavia, sono relativamente inutilizzati a queste pratiche e possono trovare difficile la meditazione seduta. Un modo per superare questo problema è usare le pratiche di messa a fuoco più in sintonia con la cultura occidentale, fondendo in effetti il ​​meglio della filosofia orientale e occidentale. Una di queste pratiche di messa a fuoco è l'uso di un labirinto.

Un labirinto può essere descritto come un percorso di torsione fisico o virtuale che curva avanti e indietro su uno spazio mentre si snoda al centro della struttura. Mentre la parola "labirinto" deriva da diverse strutture trovate nell'antica Grecia, l'idea del labirinto è universale e non ha una tradizione originaria specifica. In Europa, a volte si formavano labirinti all'interno delle cattedrali, con la configurazione nella cattedrale di Chartres in Francia che è uno degli esempi più famosi. Di recente, l'idea di usare un labirinto per calmare e focalizzare la mente ha visto una rinascita di popolarità, e ora è possibile trovare versioni in molti luoghi di culto e meditazione. Ci sono persino labirinti cartacei e virtuali per il cercatore che vuole usare questo tipo di pratica a casa.

A San Francisco, la Grace Cathedral ha recentemente iniziato a offrire lezioni di yoga nel labirinto. Con una tassa su scala mobile, queste lezioni sono popolari tra i partecipanti di tutte le religioni o di nessuna. Ciò che tutti i praticanti hanno in comune è l'amore per lo yoga e il desiderio di sperimentare dhyana, sebbene in modo diverso dal muoversi attraverso una struttura tortuosa o praticare le tradizionali visualizzazioni yogiche.

L'uso di un labirinto per la meditazione può essere pensato come una forma di tratakao guardare fisso, come metodo di meditazione camminata o come entrambi. Trovare un labirinto da percorrere è diventato più facile, poiché la Labyrinth Society ora mantiene un elenco di siti online ricercabili. Mentre cammini nella costruzione, focalizza la mente sul movimento del corpo, o forse su un'idea spirituale che desideri far parte della tua meditazione. Muoviti lentamente e consapevolmente. Quando raggiungi il centro della struttura, fermati e prega, magari prendendo il tempo di entrare e uscire da pochi asana o ripetizioni di Surya Namaskar. Quindi gira e ripercorri i tuoi passi, di nuovo con calma e concentrazione. Con un labirinto di carta, usa il dito per tracciare il percorso; con una versione online, "cammina" con il mouse o segui il percorso con gli occhi.

È sempre importante ricordare che qualsiasi aiuto per la meditazione è, nella terminologia buddista, un "dito che punta sulla luna" piuttosto che la luna stessa; in altre parole, non confondere la pratica con il risultato desiderato. Prova a lavorare con un labirinto per vedere se aiuta a calmare la mente e concentrarti sui principi spirituali; forse lo troverai un aiuto per raggiungere uno stato di calma nel momento presente.

Istruzioni Video: TRAILER Alain Daniélou – Il labirinto di una vita (Marzo 2024).