Bere solo quando assetato

• Aprile 29, 2024

Alcune notizie dicono che dovremmo bere acqua solo quando abbiamo attivamente molta sete. Mentre sono ben intenzionati, è come dire che dovresti depositare assegni sul tuo conto bancario solo quando il tuo bancomat dice "saldo zero".

Il corpo umano ha bisogno di acqua praticamente per ogni singola cosa che fa. Il tuo corpo è composto per circa il 60% di acqua. Il tuo solo cervello è composto per il 70% di acqua. Il tuo sangue è principalmente acqua e ha bisogno di un livello adeguato per trasportare nutrienti in tutto il sistema. Non può funzionare con grandi dosi di acqua durante un pasto e quindi senza acqua durante le ore intermedie.

L'acqua aiuta a lavare il corpo da tossine e impurità. Non vuoi che tutte quelle tossine restino solo nei reni e nel fegato tutto il giorno! Volete una quantità regolare e regolare di acqua che attraversa il vostro sistema, entra pulita, esce con le sostanze inquinanti, regolarmente durante il giorno. Ciò mantiene il tuo sistema il più pulito possibile.

Che ne dici di perdita di peso? Più rimani idratato, meglio è. L'acqua aiuta a trasportare le cellule adipose lontano dalla loro posizione di stoccaggio e ad espellerle dal sistema. Hai bisogno di acqua in modo che il grasso venga metabolizzato correttamente e quindi gli elementi rimanenti vengano rimossi. È molto importante per la perdita di peso bere molta acqua.

Perché la gente dice che hai "guadagno d'acqua" o "perdita d'acqua" quando sei a dieta? Il tuo corpo ha sempre bisogno di acqua. Alcune diete cercano di farti disidratare - e quindi affermano di essere più leggero perché l'acqua è sparita. Da un lato ciò è tecnicamente vero, ma dall'altro sei malsano! Sarebbe come sminuzzare le ossa e dichiarare di essere più leggero perché hai ossa vuote, vuote e fragili. Hai bisogno delle tue ossa! Anche tu hai bisogno della tua acqua. Quando perdi peso, vuoi perdere il grasso corporeo, non ossa o acqua.

Da un lato sono d'accordo con il * principio * che dovresti bere perché il tuo corpo ha bisogno di acqua. D'altra parte, penso che abbiamo abbastanza prove intorno a noi che i corpi moderni sono notoriamente cattivi nell'udire segnali su "Ho sete" e "Sono pieno". Continuiamo a mangiare anche se siamo tecnicamente pieni. Non beviamo anche se il nostro corpo ha sete. A volte mangiamo più snack zuccherati anche se ciò che siamo è assetato! Quindi il modo di riqualificare il tuo corpo per essere in buona salute è mantenere l'acqua disponibile e berla regolarmente. Presta attenzione ai segnali del tuo corpo. Questo ti aiuterà a diventare sano e felice a lungo termine!


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