Depressione, musica e cromoterapia

• Aprile 26, 2024

I nostri umori ed emozioni possono essere influenzati da qualsiasi cosa ci circonda, ma quanto spesso pensiamo a come la nostra scelta musicale ci influenza? Ok, stai pensando che sia ovvio: ascoltare le canzoni che ti piacciono ti fa sentire meglio. Bene, potrebbe essere vero, ma c'è di più. Diversi tipi di musica influenzano il cervello, e quindi, il resto del corpo, in modo significativo. La musica classica e altri tipi di musica lenta hanno battiti che rallentano il battito cardiaco e abbassano la pressione sanguigna, dando una sensazione più calma e rilassante. I ritmi più veloci e più duri si trovano nella musica rock, che hanno l'effetto opposto. Il battito cardiaco e la pressione sanguigna, così come una sensazione generale di ansia e irritabilità, aumentano. Se hai dei dubbi sull'effetto della musica rock sulle persone, pensa ai molti casi di infortuni e persino di morti verificatisi durante i concerti rock. Ma hai mai sentito parlare di queste cose durante un concerto dell'orchestra sinfonica?

Non è solo il ritmo della musica che influenza i nostri umori ed emozioni. Pensa a come ti senti quando ascolti una canzone lenta con testi tristi o una canzone piena di sentimento con testi suggestivi. Quindi pensa a come ti senti quando ascolti lodi e adori la musica. E come ti senti quando ascolti musica hard rock? Anche se ti piace l'hard rock, devi ammettere che ti fa sentire più aggressivo. I testi della musica rock parlano di cose negative come l'infedeltà o la ribellione, portando la tua mente in posti negativi. Posso parlarne per esperienza personale. Mi è stato detto che la musica rock che "amavo" ha avuto un effetto negativo sul mio umore e sul mio spirito. Mi sono rifiutato di crederci perché non volevo rinunciare alla mia musica. Tuttavia, ho rinunciato, ascoltando musica cristiana per circa un anno e mezzo. Durante quel periodo, la mia depressione è diminuita in modo significativo. Lo noterei quando andavo da qualche parte ed ero esposto alla musica rock. Immediatamente avrei sentito il mio umore cambiare in modo negativo, anche se la canzone mi fosse piaciuta.

Ciò a cui associamo la musica è parte dell'effetto che la musica ha su di noi. Se associ una canzone a un momento divertente, potresti farti sorridere, anche se la tua pressione sanguigna sta aumentando. Ma se quella canzone ti ricorda un amore passato che ti ha spezzato il cuore, ti abbatterà, anche se ti piace il suono della musica.

Secondo gli autori di "Prescription for Nutritional Healing", molte malattie, inclusa la depressione, sono attualmente in cura con la musicoterapia. La musica leggera e lenta può rilassare i muscoli, ridurre l'ansia e l'irritabilità ed elevare l'umore di una persona. La ricerca ha dimostrato che l'ascolto di musica soft o suoni rilassanti come un ruscello gorgogliante o onde che si infrangono su una spiaggia, rilasciano endorfine, che sono antidolorifici naturali. Le endorfine ci fanno sentire bene, che è esattamente ciò di cui hai bisogno se soffri di depressione.

Un altro trattamento facile per la depressione è la cromoterapia (cromoterapia). Il Dr. Alexander Schauss, direttore dell'American Institute for Biosocial Research di Tacoma, Washington, spiega che quando viene percepito il colore negli occhi, le ghiandole pituitarie e pineale vengono stimolate, producendo alcuni ormoni. Questi ormoni influenzano molti processi del corpo, influenzando sentimenti, stati d'animo e persino comportamento.

Il colore fa parte del Feng Shui, un'arte e una scienza cinese che dovrebbe bilanciare le energie in uno spazio, promuovendo la buona salute e la fortuna di coloro che si trovano nello spazio. Questa è la prova che sappiamo da migliaia di anni che il colore è un elemento importante nel modo in cui ci sentiamo.

Per coloro che soffrono di depressione e ansia, è meglio evitare i colori nella famiglia rossa (escluso il rosa). Rossi e bordeaux sono noti per aumentare i segni vitali e aumentare l'attività delle onde cerebrali. Blues e verdi hanno l'effetto opposto, abbassando i segni vitali e dando una sensazione calma, calmante e pacifica. Dopo aver trovato queste informazioni anni fa, ho cambiato la vernice nel mio soggiorno da bordeaux a verde salvia. Sono rimasto sorpreso da quanto mi sentissi diverso nella stanza, anche mentre la dipingevo!

Anche il viola e il rosa sono colori pacifici e rilassanti. Nota la prossima volta che ti trovi in ​​un ospedale o in una clinica, la maggior parte di loro usa il blu e il rosa. L'arancia è buona per stimolare l'appetito, il giallo eccita e aiuta con la memoria, e il nero sopprime l'appetito e dà una sensazione di fiducia in se stessi.

Le persone che soffrono di depressione e ansia si sentono molto meglio non solo nelle stanze con colori rilassanti, ma anche quando indossano questi colori. Quindi, se possibile, cambia i colori nelle stanze in cui trascorri più tempo, indossa una camicia verde con dei jeans blu e ascolta una canzone lenta con testi felici. Potresti non sentirti una persona diversa, ma ci sono buone probabilità che ti sentirai molto meglio!





James F. Balch, MD e Phyllis A. Balch, CNC. Prescrizione per la guarigione nutrizionale. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

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