Depressione e menopausa

• Potrebbe 8, 2024

Gli sbalzi d'umore durante la menopausa e la peri-menopausa sono normali, ma come si può distinguere tra sbalzi d'umore e depressione? Sapere cosa cercare e comprendere l'impatto che gli sbalzi d'umore hanno su di te durante la menopausa.

Si noti che questo articolo è stato scritto solo per consigli generali e non deve essere considerato una valutazione professionale completa. Parla con il tuo medico e discuti di eventuali dubbi che potresti avere.

Sbalzi d'umore o depressione?
Sbalzi d'umore si verificano durante la menopausa e la peri-menopausa a causa dei livelli di ormone squilibrati. Gli stati d'animo possono cambiare rapidamente e possono sentirsi molto intensi; sentirsi più impazienti o arrabbiati del solito. Gli stati d'animo possono anche variare in condizioni estreme, passando da molto felici a molto tristi o irritabili. In genere, quando una donna ha completato la menopausa ed è in post-menopausa, gli sbalzi d'umore hanno un impatto minore o addirittura scompaiono. Gli sbalzi d'umore sono una parte normale della menopausa e di solito non indicano un problema più serio.

La depressione è qualcosa di molto diverso dai semplici sbalzi d'umore. Mentre gli sbalzi d'umore possono essere fastidiosi e confusi, di solito non impongono un grave impatto sul benessere di una donna. Qualsiasi sensazione di abbandono è di solito temporanea e viene spesso combattuta attraverso un piano di riduzione dello stress, dieta, esercizio fisico e sostegno.

La depressione è una condizione medica più grave che richiede l'assistenza di un medico. Sfortunatamente lo stigma della debolezza persiste e può impedire a molte donne (e uomini) di cercare l'aiuto di cui hanno bisogno. Ma la depressione non può e non deve essere ignorata nella speranza che scompaia. Una diagnosi corretta da parte del medico può determinare se si può avere la depressione e aiutarti a esplorare le opzioni per il trattamento.

La depressione può verificarsi durante la menopausa perché questo è un momento di intensi cambiamenti fisici e mentali che stanno avvenendo. La stessa menopausa non provoca depressione, che era una credenza comune in passato. Ma se ritieni che i sintomi della menopausa abbiano un impatto grave e negativo sulla tua vita, è meglio cercare un aiuto professionale e apprendere le cause alla base della depressione.

Segni di depressione
• Menti tristi che durano per diversi giorni o settimane di seguito
• Sensazione di inadeguatezza o di inutilità; non importa cosa fai o realizzi non è mai abbastanza buono
• Perdita di interesse per cose che normalmente ti piacciono come lavoro, hobby, amici o famiglia
• Isolarsi da amici e persone care e rifiutare gli inviti a cose che normalmente si vorrebbe andare
• Perdita di autostima e ossessione per fallimenti grandi o piccoli
• Dormire troppo o troppo poco
• Perdita di appetito o eccesso di cibo per compensare i sentimenti negativi
• Bassa energia e sentirsi stanchi tutto il tempo
• Perdita di interesse nei rapporti; avere una bassa libido
• Incapacità di concentrarsi sulle attività quotidiane o prendere decisioni anche semplici; essere più smemorato del solito
• Pensieri suicidi, che possono includere il credere che sarebbe meglio non essere qui, voler solo finire tutto, o anche ricercare / pianificare metodi suicidi

Se si verifica uno dei sintomi sopra elencati, è molto importante parlare con il proprio medico per saperne di più su come la depressione ti sta colpendo. Contrariamente ad alcune credenze, la depressione non è solo qualcosa da cui si "scappa" o si può scacciare pensando alcuni pensieri felici. La depressione è una condizione medica legittima e grave. Ciò non significa che sei debole o incapace di far fronte alla vita perché ti manca la fibra morale.

Pensa a quando qualcuno ha una condizione cardiaca per la quale ha bisogno di assistenza medica. Proprio come un cuore può essere malsano, così anche la mente. Non c'è vergogna nell'avere una condizione cardiaca e non dovrebbe esserci vergogna nell'avere la depressione, anche se il superamento degli atteggiamenti negativi nei confronti della depressione si sta lentamente evolvendo.

Fattori di rischio per la depressione
• Storia della depressione in te stesso o in uno o entrambi i lati della tua famiglia
• Depressione postpartum che potresti aver sperimentato
• Donne con storie di gravi sintomi di tensione premestruale
• Recenti importanti cambiamenti della vita come la morte di un genitore o del coniuge, il divorzio o la separazione, la perdita del lavoro o problemi finanziari
• Maggiore responsabilità nella cura dei bambini e dei genitori anziani

Molte persone si sentono a disagio a discutere di depressione per paura del ridicolo e del rifiuto. Ma lasciare la depressione non curata può portare a maggiori problemi di salute e continuare a influire negativamente sulla tua vita. Il primo passo è il più difficile da fare, ma parlando con il medico è possibile trovare le opzioni di trattamento, di solito temporanee, che fanno al caso tuo. Meriti di essere nella migliore salute fisica e mentale possibile prima, durante e dopo la menopausa. La depressione non è una parte normale della menopausa e non deve subentrare nella tua vita.

Se trovi troppo difficile sollevare l'argomento con il tuo dottore, usa il seguente file scaricabile veloce per portare alla tua prossima visita. Cerchia tutti i sintomi che potresti riscontrare e mostrali al tuo medico. Ricorda che non c'è vergogna nel mantenere tutti gli aspetti della tua salute.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

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