Grasso addominale / grasso viscerale

• Potrebbe 11, 2024

Sono finiti i giorni in cui pensiamo che tutto il grasso corporeo sia uguale. Ora ci rendiamo conto che il grasso addominale, o grasso viscerale, è molto più pericoloso delle cellule adipose che vivono, ad esempio, nel braccio. Perché?

Ho molti articoli sulle cellule adipose in generale, ad esempio come abbiamo grasso bianco, grasso marrone e grasso beige. In generale, le cellule adipose trattengono le nostre riserve di accumulo di grasso in modo da poterle accedere in caso di carestia. Cosa rende il grasso viscerale molto più "peggio" del grasso normale?

La maggior parte dei grassi di un corpo umano è sottocutanea, appena sotto la pelle. Ad esempio, il grasso sul sedere. Puoi mettere la mano sul sedere e sentire dove si trova quel grasso. Ma il grasso viscerale giace in profondità nella cavità addominale. In realtà è mescolato lì con i tuoi organi importanti, come il pancreas, il fegato e l'intestino. Il grasso viscerale è il tipo di grasso che vedi in un bevitore di birra di mezza età con quella pancia grande. E questo tipo di grasso non è buono.

Queste cellule adipose viscerali non si limitano a sedersi lì. Rilasciano attivamente ormoni come le citochine. Poiché le cellule adipose si trovano immediatamente accanto al fegato, stanno bagnando il fegato con quegli ormoni. Finiscono attivamente abbassando il numero di colesterolo HDL (buono) e aumentando il numero di colesterolo LDL (cattivo).

Possono anche causare insulino-resistenza. Questo perché il grasso viscerale rilascia la proteina 4 legante il retinolo (RBP4). Ciò porta quindi a intolleranza al glucosio e diabete di tipo 2.

Sfortunatamente, il grasso viscerale non è qualcosa che puoi semplicemente "afferrare" come il tuo grasso posteriore. È nascosto dentro di te. Quindi non c'è modo semplice per sapere quanto hai. Se hai una pancia grande, una parte di questo potrebbe essere grasso sottocutaneo appena sotto la superficie, mentre un'altra parte potrebbe essere il grasso viscerale.

Una regola empirica utilizzata da molti medici è che il corpo medio è circa il 10% di grasso viscerale. Quindi se usi una scala di grasso e determini la percentuale di grasso totale, ora avrai una stima approssimativa di quanto grasso viscerale hai.



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Istruzioni Video: Come Ridurre il Grasso Addominale : il pericoloso Grasso Viscerale! (Potrebbe 2024).