Perché essere in sovrappeso potrebbe non essere colpa tua

• Aprile 26, 2024

Chiunque sia in sovrappeso sa che perdere peso non è una questione di motivazione. Se chiedessi a qualcuno che mi conosce se pensavano che fossi una persona motivata, ti darebbero un enfatico "sì". Mio cognato mi chiama il "coniglietto energizzante", ma il mio peso ha oscillato per tutta la vita. Da bambino ero sempre un po 'cicciottello. Mentre ero al college, ho perso molto peso soprattutto a causa della fame, solo per riguadagnarlo tra la metà e la fine degli anni '30. Ho perso di nuovo il peso - questa volta in modo più salutare - ma ora diversi anni dopo, lo sento tornare indietro.

Se sei in sovrappeso, probabilmente hai sperimentato la fine acuta della lingua di qualcuno. Non si sente bene, e quel tipo di attenzione non aiuta neanche i tuoi obiettivi di perdita di peso. Questo rinforzo negativo crea una vera depressione psicologica e il modo molto reale in cui il tuo corpo si occupa di questo è brama più carboidrati. Tutto questo fa parte del circolo vizioso e parte del motivo per cui essere in sovrappeso, specialmente negli Stati Uniti, non è solo una mancanza di motivazione.

Ragioni per cui la mancanza di motivazione non è sempre il colpevole

Stili di vita sedentari. La vita è molto più semplice in questi giorni. Non dobbiamo più cacciare e uccidere per mangiare. Anche le faccende domestiche sono diventate molto più facili. Anche se non assumiamo un servizio di pulizia, disponiamo di comfort moderni come lavastoviglie, lavatrici e microonde che rendono la cottura una pulizia priva di qualsiasi dispendio energetico. Anche con le città e le società, i lavori sono più sedentari. Non stiamo più mungendo le mucche, riparando i ferri di cavallo o tagliando la legna. La maggior parte di noi si siede davanti ai nostri computer e la maggior parte dell'energia che consumiamo durante il giorno è intorno al dispositivo di raffreddamento dell'acqua quando decidiamo dove andare a pranzo.

Metabolismo lento Ci sono diverse ragioni per cui il metabolismo rallenta. Innanzitutto, invecchiando, il nostro metabolismo diminuisce gradualmente. Inoltre, se riduciamo le calorie per perdere peso, il nostro metabolismo rallenta. Con un metabolismo più lento, rende ancora più difficile perdere peso extra.

Cibi Pronti. Non dobbiamo più cercare cibo. Spesso, non dobbiamo nemmeno cucinarlo. Puoi entrare in qualsiasi negozio di alimentari e procurarti cibi ricchi di carboidrati e zucchero. Questi alimenti a calorie vuote sono in genere più facili ed economici da ottenere rispetto a frutta, verdura e altri cibi integrali.

Dimensioni delle porzioni. Siamo la terra dell'abbondanza. Vogliamo di più e i ristoranti fanno la loro parte dandoci grandi porzioni. La maggior parte dei pasti veloci sono oltre 1000 calorie.

Le diete sono dannose. Le diete di tendenza ti aiutano a fare una cosa, a perdere peso. Ma stai perdendo peso eliminando l'acqua e la massa muscolare magra. È così che puoi perdere quei 5-10 chili così velocemente.

Le cellule adipose si moltiplicano - in modo esponenziale e permanente. Esatto, una volta sovrappeso, le cellule adipose si sono moltiplicate e cresciute. Sfortunatamente, non c'è limite alla quantità di cellule adipose che possono crescere. Quindi, quando perdi peso, il tuo corpo vuole mantenere l'omeostasi e le cellule di grasso vogliono ricrescere.

Fattori genetici. A seconda della genetica familiare, alcune persone sono semplicemente predisposte ad avere più cellule adipose nei loro corpi rispetto ad altre. Questo è il motivo per cui alcune persone possono mangiare ciò che vogliono e non ingrassare mai, mentre altre persone riescono a malapena a mangiare e diventano estremamente in sovrappeso.

Come puoi vedere dalle informazioni fornite sopra, non si tratta di avere una mancanza di motivazione sul motivo per cui non possiamo perdere peso. Il nostro ambiente ha fatto la guerra contro di noi. La sua arma di distruzione di massa: persone sconsiderate. vite sedentarie, grassi trans e cattive diete.

Istruzioni Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Aprile 2024).