Cos'è Body Image e perché è così importante?

• Potrebbe 4, 2024

Cos'è l'immagine corporea? Per alcune persone, l'immagine del corpo è come percepiamo visivamente i nostri corpi o come ci sentiamo riguardo al nostro aspetto fisico e al nostro livello di connessione con i nostri corpi. Altri credono che sia così che pensiamo e parliamo del nostro corpo. Tuttavia, alcuni sostengono che l'immagine del corpo derivi dal senso di come le altre persone vedono i nostri corpi. In realtà, è una combinazione di tutti questi componenti che definiscono l'immagine del corpo.

La nostra cultura è preoccupata per l'immagine corporea e può benissimo essere considerata un passatempo nazionale. Quasi tre quarti delle femmine di peso normale intervistate hanno affermato di aver pensato al proprio peso o aspetto "tutto il tempo" o "frequentemente". Le donne non erano sole. Lo studio ha anche scoperto che quasi la metà degli uomini di peso normale intervistati ha risposto allo stesso modo.

L'incoraggiamento a concentrarsi sull'aspetto è ai massimi storici. Ciò promuove un potenziale per un aumento significativo dell'immagine corporea negativa. Più una persona si concentra sul proprio corpo, peggio tende a sentire come appare. Sfortunatamente, l'ossessione genera insoddisfazione - un circolo vizioso.

L'immagine corporea, negativa o positiva, è modellata da una varietà di fattori. Un fattore che ha il maggiore impatto sono i commenti di altre persone, in particolare la famiglia e gli amici sui corpi delle persone. Un'altra è la percezione di ciò che è il corpo ideale. Anche la frequenza con cui ci confrontiamo con gli altri, l'esperienza del pregiudizio e della discriminazione basata su razza, etnia, religione, abilità, orientamento sessuale o identità di genere gioca un ruolo.

Un'immagine corporea negativa può produrre una percezione distorta delle dimensioni o della forma, nonché sentimenti di imbarazzo, vergogna e ansia. Le persone con un'immagine corporea negativa tendono a sentire che la loro dimensione o forma è un segno di fallimento personale. La scarsa immagine corporea è stata collegata a prestazioni mentali ridotte, bassa autostima, ansia, depressione, disfunzione sessuale, dieta e disturbi alimentari.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che si preoccupano del loro aspetto sono a maggior rischio di impegnarsi in pratiche pericolose per controllare il peso e le dimensioni. Diete estreme, esercizio compulsivo, vomito, fumo e uso di steroidi sono stati tutti associati a un'immagine corporea negativa.

Il disturbo dismorfico corporeo (BDD) è una forma particolarmente intensa di immagine negativa del corpo e uno dei temi di conversazione per tutti, dall'American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery a Tyra Banks. Le persone con BDD sono così ossessionate dai difetti percepiti nel loro aspetto che influiscono sui rapporti con la famiglia e gli amici. Il BDD può provocare ansia, depressione e persino pensieri sul suicidio. Può creare problemi sul lavoro, a scuola e nella vita di tutti i giorni. Fortunatamente, la BDD è curabile con una combinazione di farmaci e terapia.

In alternativa, esiste un'immagine corporea positiva quando abbiamo una percezione realistica dei nostri corpi e li godiamo così come sono. L'immagine del corpo positivo implica la comprensione del fatto che corpi sani e attraenti sono disponibili in molte forme e dimensioni e che l'aspetto fisico dice molto poco sul nostro carattere o valore come persona. Un'immagine corporea sana indica che la valutazione del nostro corpo è separata dal nostro senso di autostima. Garantisce che non passiamo una quantità irragionevole di tempo a preoccuparci del numero di calorie nel nostro cibo o di quanto pesiamo. Siamo in grado di limitare i nostri allenamenti a una lunghezza e frequenza adeguate per mantenere un peso corporeo sano. Inoltre, siamo in grado di avere relazioni sane.

Hai visto che il modo in cui percepiamo il nostro corpo influisce su tutto, da come ci sentiamo di noi stessi a come partecipiamo a relazioni, lavoro e vita quotidiana. Se sei una di quelle persone la cui immagine corporea non è così positiva come avresti sperato, devi sapere che molti dei fattori che modellano l'immagine corporea sono controllabili. Avere un'immagine corporea sana implica comprendere i fattori controllabili e adottare le misure necessarie per proteggere la propria salute mentale. La prossima settimana esplorerò cosa possiamo fare per migliorare l'immagine del nostro corpo.

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