Weight Watchers sottolinea le nuove mamme

• Aprile 30, 2024

Jessica Simpson sta lottando per perdere il peso del suo bambino e lei ha un incentivo - un bel 4 milioni. Weight Watchers le mostrerà i soldi a condizione che perda 5 chili in 5 mesi! Quanto è sconvolgente il fatto che Weight Watchers, noto per il suo programma di dieta equilibrata, stia facendo pressioni su una nuova madre perché serva come ambasciatrice pagata. Perché la scadenza? Simpson ha impiegato 9 mesi per ingrassare, quindi non è logico che le ci vorranno 9 mesi per perderlo?

Essere una nuova madre è abbastanza stressante, meno sonno e più responsabilità. Tuttavia, lo stress aggiuntivo della perdita di peso impostato su una scadenza artificiale provoca il caos con l'immagine di sé e il potenziamento personale. Dare alla luce una nuova vita nuova è un risultato creativo sorprendente. Possiamo permettere a una nuova madre di godersi il suo bambino senza l'onere di sentirsi grassa?

Tieni presente che una nuova madre di solito non ha un personal trainer e uno staff per cucinare la cucina della spa, pulire la casa e prendersi cura del bambino mentre si concentra sulla perdita di peso e sembra carina!

Le donne devono essere pazienti riguardo alla perdita di peso e al miglioramento dei livelli di fitness. Considera gli obiettivi di fitness orientati al processo come le arti marziali o il Tai Chi. Pazientemente, alleggerisci l'onere della realizzazione e godi del processo. Smetti di confrontarti con le altre donne e rimuovi lo stress della competizione. Sei unico, un originale.

Nella palestra i trainer certificati aumentano gradualmente il tempo e l'intensità affinché i loro clienti siano più forti più a lungo e, soprattutto, prevengano gli infortuni. A poco a poco, sovraccarichi i muscoli e ti adatti. Quindi passare al livello successivo.

Per perdere peso del bambino senza lo stress di una scadenza:

• Segui una dieta mediterranea che è ottima per tutta la famiglia secondo l'American Medical Association.
  
• Prova brevi scatti di esercizio invece di un solido intervallo di tempo - non appena il medico ti dà il via libera. Portare il bambino a fare passeggiate va a beneficio di entrambi. Quindi puoi passare ad alcuni esercizi di allenamento della forza. I muscoli bruciano più calorie che aumentano il metabolismo. Sollevare il bambino conta!
  
• Tieni presente che lo stress provoca il consumo di cibo spazzatura, quindi non nutrirti. Gestisci quei piccoli fattori di stress.
  
• Tieniti in grande stima come una star del cinema e chiedi aiuto al tuo "popolo".
  
• Fai un pisolino quando il bambino dorme. Evita di fare le faccende domestiche in quel momento. Il sonno rivitalizza non solo il cervello e l'umore, ma ti aiuta a perdere peso. Durante il sonno, le cellule adipose secernono un soppressore dell'appetito ormonale chiamato Leptina che innesca anche il metabolismo per bruciare più calorie. Esattamente come e perché funziona Leptin non è ancora chiaramente compreso dagli scienziati.
  
• Sostituisci la frutta fresca alle voglie di zucchero. L'American Medical Association raccomanda una mela al giorno per scongiurare la lussuria dello zucchero e riempirti di fibre. Gli agrumi sono purificanti. Le bacche sono prelibatezze. Evita mango, ananas e banane - per un paio di settimane perché sono molto zuccherati. Non bere succo di frutta; puntare a frutti interi.
  
• Evita i dolcificanti artificiali perché in realtà generano un desiderio di zucchero reale e più calorie senza soddisfarti - molte persone aumentano di peso a causa dei dolcificanti artificiali.
  
• Bevi il tè verde. Non solo è un antinfiammatorio per aiutarti a gestire la risposta allo stress, ma il suo sapore amaro uccide il desiderio di zucchero. Presto servirà come spunto di rilassamento.
  

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Istruzioni Video: Weight Watchers vs. Trim Healthy Mama (Aprile 2024).