Padroneggia l'arte del sentirsi bene (parte 1)

• Aprile 28, 2024

Perché? Perché è l'obiettivo finale!

Siamo tutti motivati ​​dal desiderio di stare bene. Basta pensarci. Vuoi quello che vuoi perché pensi che ti farà sentire bene.

Il nostro desiderio di denaro, fama, relazioni, potere o successo sono tutti per l'obiettivo finale di sentirci bene. E il desiderio di stare bene, o almeno non stare male, sta alla base di ogni singola dipendenza - che si tratti di prescrizione o droghe ricreative, alcolismo, mania del potere, promisquità, dipendenze alimentari malsane o qualsiasi altro tipo di comportamento autodistruttivo.

Quindi, se sentirsi bene è l'obiettivo finale, perché non iniziare da lì. È possibile imparare a sentirsi bene, indipendentemente da cosa, gestendo due aree importanti della tua vita: i pensieri e il processo di pensiero e il benessere del tuo corpo. La gestione fisica del sentirsi bene può essere gestita attraverso una dieta sana, un esercizio fisico sensato e ottenendo abbastanza riposo e relax per l'equilibrio del corpo.

Ma, ancora più importante del prendersi cura del proprio corpo, per sentirsi costantemente bene è necessario gestire la propria salute mentale. Il titolo del libro Pensa e arricchisci è assolutamente accurato. Puoi arricchire la tua vita, in ogni modo, prendendo in carico il tuo pensiero. Nel film The Phantom Menace, il maestro Jedi Qui-Gon consiglia: "La tua concentrazione determina la tua realtà". Non importa se la tua esperienza della realtà si sente bene o male, ricca o povera, alta o bassa, è tutto determinato dalla tua concentrazione mentale. E con un focus negativo i tuoi pensieri possono davvero essere una "minaccia fantasma".

Se accetti il ​​punto di vista comunemente ritenuto che le circostanze controllino i tuoi sentimenti, i tuoi sentimenti saranno sempre l'effetto di circostanze incontrollabili. Questo ti rende vittima di circostanze. Se ti concentri su circostanze negative, sarai condannato sempre più alla stessa cosa, che si tratti di povertà, malattia, solitudine, rifiuto o abuso.

“Nel mondo hai tribolazione. Ho vinto il mondo. " Questa è una delle mie citazioni bibliche preferite. Per me Gesù voleva dire che possiamo imparare a pensare su un piano superiore. Possiamo allenarci a concentrarci su qualcosa di più elevato delle nostre circostanze. Possiamo aumentare la nostra consapevolezza prendendo in carico i nostri processi di pensiero e, quindi, i nostri sentimenti.

Non hai bisogno di droghe, alcol o altri stimolatori dell'umore per sentirti bene. E i tuoi sentimenti non devono essere controllati dalle tue circostanze. Con impegno e pratica, puoi imparare a stare bene, qualunque cosa accada intorno a te. Migliorando costantemente la tua capacità di focalizzare e gestire il tuo pensiero, puoi padroneggiare l'arte di sentirti bene.

Questo è il primo di una serie. Fai clic qui per la parte 2.

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