Allergie primaverili e passeggiate

• Potrebbe 18, 2024

La primavera fa emergere ovunque uccelli, conigli, scoiattoli e appassionati di passeggiate. Tuttavia, ci sono molti che sono intrappolati all'interno a causa di allergie. Se non soffri di allergie stagionali, considera fortunato. Congestione della testa, prurito, lacrimazione e starnuti possono sembrare debilitanti quando si vuole godersi la vita all'aria aperta. Per chi soffre di allergie durante la stagione primaverile, qualcosa di semplice come camminare può richiedere un po 'di pianificazione. Tuttavia, quelli che pianificano, possono divertirsi camminando all'aperto in molti giorni durante la primavera.

Ci sono molti allergeni durante la primavera, sapere quali scatenano i tuoi attacchi può aiutarti a combatterli efficacemente. Se si assumono medicinali per allergie, molti professionisti raccomandano di avviarli diversi giorni prima dell'inizio della stagione. Se soffri di attacchi allergici che alterano le tue abitudini quotidiane, la prima azione che dovresti fare è visitare il tuo medico. Esistono test e / o farmaci che possono aiutarti ad alleviare la maggior parte, se non tutti gli attacchi di allergia, che solo un medico può prescrivere. Se sai cosa scatenerà le tue allergie, puoi evitare di camminare all'aperto nei giorni in cui il numero di pollini è più alto.

Se è ancora difficile controllare le allergie, e spesso lo è, potresti prendere in considerazione l'implementazione di altri strumenti di sollievo dalle allergie nella tua routine quotidiana.

Le pentole Neti possono lavare via le spore di polline dai passaggi nasali. Se usati regolarmente, molti soggetti allergici trovano sollievo. Si consiglia di risciacquare con la pentola Neti circa 4 volte al giorno quando il numero di pollini è elevato. Le pentole Neti sono economiche e mentre alcune lo trovano scomodo, possono essere di aiuto per alleviare la congestione del seno e l'irritazione.

Un altro modo per combattere gli attacchi di allergia è cambiare l'intensità del tuo allenamento o cambiare il tipo di allenamento che stai facendo completamente. Più si respira, più polline si respirerà. Quindi, si potrebbe desiderare di prendersela comoda nei giorni con un alto numero di pollini. Invece di una camminata vigorosa, prova una passeggiata, esercizi di stretching, yoga o Tai Chi.

Respirare attraverso il naso aiuterà anche. I peli del naso fungeranno da filtro per ridurre al minimo l'ingresso di allergeni nel sistema. Inoltre, il passaggio a contatti o occhiali quotidiani anziché a contatti regolari può proteggere i tuoi occhi dall'irritazione allergica. In questo modo gli allergeni non vengono intrappolati nei tuoi contatti.

Se le tue allergie sono gravi, scegli di camminare su un tapis roulant, in un centro commerciale, su una pista da passeggio o con un video a piedi a casa tua. Essere un po 'creativi con la tua routine renderà più facile il raggiungimento dei tuoi obiettivi e impedirà che diventi noioso o noioso. Se si soffre di allergie e si desidera condividere suggerimenti che rendono la stagione sopportabile con la comunità, visitare il nostro forum.

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