Acquisire l'equilibrio nella vita

• Potrebbe 4, 2024

Vogliamo tutti l'equilibrio nelle nostre vite e ci destreggiamo costantemente per arrivarci. Affrontando le nostre esigenze di salute mentale, fisica, spirituale, emotiva e finanziaria, possiamo acquisire equilibrio. Spesso ci ritroviamo a occuparci di un'area di salute o di un'altra e di dimenticare le altre.

Quando siamo giovani, potremmo non essere consapevoli del valore di tutte e cinque le aree. Ci stiamo affermando mentalmente e finanziariamente affinando il senso del nostro libro o intelletto e stabilendo obiettivi materiali e di status. La mezza età può trovarci ad affrontare la salute fisica ed emotiva, mentre cerchiamo di definire chi siamo. Nei nostri anni senior, stiamo cercando la conservazione. Quindi, tendiamo a concentrarci sulla salute spirituale, fisica e mentale.

La nostra attenzione sull'uno o sull'altro è spesso per paura, piuttosto che per un bisogno di equilibrio. Valutando, definendo e pianificando il tuo viaggio verso l'intera salute, puoi vivere con meno paura, più fiducia ed equilibrio.


Salute mentale

Cosa significano queste parole per te? Prenditi un momento per valutare questo. In generale, penso alla propria salute mentale in termini di capacità di apprendimento, lavoro, memorizzazione e riconoscimento. È la nostra capacità di concettualizzare la vita e poi sperimentarla come una realtà. Cosa ne pensi di? Come giudichi?

Su una scala da 1 a 10, come ti senti in questa area della tua vita? Come definiresti un dieci? Puoi definirlo un ascoltatore acuto, uno studio facile, un solido memorizzatore o un geniale intellettuale. Puoi essere un realista o un sognatore.

Elencare tre cose che puoi fare per realizzare la tua idea di dieci? Assicurati che siano elementi facili da incorporare nel tuo stile di vita attuale, come leggere più libri, giocare a giochi di memoria con gli amici, seguire un corso, giocare a giochi di parole sul tuo smartphone, iscriverti a una "parola del giorno" online "pubblicare o guardare altri documentari.

Infine, pianifica di incorporare o migliorare queste attività nella tua vita.

Salute fisica

A volte ci lasciamo prendere dal nostro aspetto fisico e dimentichiamo che il nostro aspetto esteriore è un riflesso dei nostri meccanismi di salute interiore. Allora, cosa ti sta dicendo il tuo aspetto fisico riguardo alla tua salute fisica?

Fisicamente, potresti voler avere un certo peso, avere determinate misurazioni o raggiungere abitudini alimentari e di esercizio specifiche per migliorare la salute. Su una scala da 1 a 10, come va nell'ambito della salute fisica? Hai bisogno di fare ricerche su soluzioni naturali o farmaceutiche per migliorare la tua salute? Stai trattando i sintomi, ma ora stai cercando una soluzione per la causa principale della malattia o dei disturbi? È tempo di consultare un medico distante specializzato nella tua malattia? Fai un piano a cui puoi impegnarti.

Quindi, definire un dieci in salute fisica. Molto spesso, la tua soluzione è semplice come cambiare le tue abitudini. Quali piccoli passi puoi iniziare a migliorare il tuo punteggio? Ancora una volta, assicurati che questi passaggi possano essere facilmente integrati nel tuo stile di vita attuale. Magari fai le valigie, vai in bici al lavoro o impegna a mangiare un'insalata verde ogni giorno.

Salute spirituale

La salute spirituale, per me, riguarda la tua relazione personale con l'amore. Ciò significa valutare la tua posizione con religione, Dio, natura, compassione e pace. Decidi cosa ne pensi di tutto questo? Che dire di queste idee ti commuovono? Dove trovi quel sentimento spirituale che crea un gonfiore dentro di te e la necessità di fare qualcosa? Incorporare questo nella tua vita è un must.

Trovi movimento spirituale nella musica? In tal caso, perfeziona la tua libreria musicale, ascolta ogni giorno e pianifica altre opportunità di musica dal vivo. È ancora in arte? In tal caso, circondati di opere d'arte che ti parlano. Pianifica modi per essere più esposto alle immagini fisse come, organizzando una gita mensile per menti simili. Il tuo spirito è mosso dalla natura? In tal caso, trova il modo di uscire ogni giorno e di entrare. È in chiesa? In tal caso, assicurati di frequentare regolarmente, di ascoltare spesso musica ispiratrice e di leggere attentamente il libro della tua religione.

Qualunque cosa muova il tuo spirito, trova il modo di portarlo quotidianamente nella tua vita, anche se devi fare di tutto per valutarlo. Questo movimento, un livello spirituale (mi piace chiamarlo), è obbligatorio per farci scatenare.

Salute emotiva

Su una scala da 1 a 10, come ti fa sentire la frase "salute emotiva"? Per me, la salute emotiva è solitamente legata alle relazioni con il "sé" e gli altri. A parte come ti senti fisicamente, chiediti dei tuoi sentimenti in riferimento a cose e persone. Ti senti fuori posto? Ti capita spesso di provare gioia, gridare, piangere, nasconderti o correre? La nostra salute emotiva influisce direttamente sulla nostra salute fisica.

Come ti appare l'immagine della salute emotiva? Se ti mancano le parole per questo, pensa a una persona che incarna la tua idea di perfetta salute emotiva. Anche un personaggio di un libro o di un film lo farà. Con questo in mente, evoca la sensazione che credi vada bene con questa immagine. Senti che si muove attraverso di te.Attaccati e vivi ogni giorno.

Inoltre, controlla i livelli ormonali, bevi più acqua e apri la mente all'idea di incontrare uno psicologo per aiutarti a risolvere i tuoi bisogni.

Salute finanziaria

Le parole "salute finanziaria" di solito creano una definizione istantanea per la maggior parte. Come lo definisci? Dove sei su una scala da 1 a 10 in quella definizione? Cosa puoi fare per arrivare a dieci?

Ancora una volta, inizia in piccolo. Assicurati che sia qualcosa che ritieni raggiungibile. È possibile iniziare creando un budget, acquistando una tazza di caffè in meno o tagliandi di ritaglio. Trasformare le tue spese in tempo, iscrivendoti al piano 401k della tua azienda o acquistare obbligazioni potrebbe aumentare la spinta di cui hai bisogno.

Fai una piccola ricerca. Trova la soluzione che è accessibile e intelligente per te.

La salute mentale, fisica, spirituale, emotiva e finanziaria equivale a tutta la salute. Assistere a ciascuno nella routine della tua vita ti aiuterà ad acquisire equilibrio. Rivedere regolarmente la tua definizione e i tuoi obiettivi ti aiuterà a rimanere in equilibrio.

Istruzioni Video: Come ritrovare l’equilibrio interiore (Potrebbe 2024).