Impostazione di un'intenzione

• Aprile 29, 2024

Molti insegnanti di yoga usano la frase "imposta la tua intenzione" all'inizio di una lezione. Questo di solito ricorda che la pratica dello yoga è pensata per essere intenzionale e intenzionale e che la pratica ha benefici sia mentali che fisici. In effetti, la parola "yoga" significa "unione" in sanscrito e, tra gli altri benefici, la pratica dell'asana è intesa a connettere il corpo e la mente. È sempre una buona idea dedicare qualche momento al centro di se stessi e al disimpegno dal mondo esterno prima di iniziare la propria pratica, ma l'atto di stabilire un'intenzione può trasformare questo atto di distacco in molto di più.

La vita richiede all'individuo di assumere molti ruoli: bambino, genitore, ape operaia, amico e cliente. Anche nel mondo dello yoga, si pensa agli individui come insegnante, studente, partecipante di Kirtan, quella persona sul tappeto successivo che gira molto meglio ... Ma chi siamo quando siamo separati da questi ruoli, dai nostri drammi emotivi e mentali? Oltre a tutti i personaggi, c'è semplicemente il corpo e il respiro. Stabilire un'intenzione all'inizio dell'asana richiede che lo yogi / ni riconosca questo fatto, che vada oltre il "fare" e ricordi che si è un "essere" prima di ogni altra cosa.

Ci sono molti modi per impiegare questo tempo a connettersi prima di iniziare la pratica dell'asana. Si può riflettere sul giorno e offrire gratitudine per ciò che è andato bene, nonché perdono e guarigione per ciò che non è successo. Se si crede in un potere superiore, questo può anche essere un momento di preghiera, di chiedere una guida o semplicemente di essere presenti di fronte al Divino. Anche senza specifiche credenze religiose, questo è un momento per riconoscere il legame tra noi stessi, quelli che sono attualmente con noi, quelli che sono andati prima e quelli che verranno dopo. La benedizione di "namaste", generalmente impartita alla fine di una lezione, implica il riconoscimento della divinità in ogni parte dell'universo, incluso ciò che percepiamo come "noi" e "altro".

Oltre alla realizzazione dell'interconnessione, l'impostazione di un'intenzione consente al professionista di focalizzare la pratica asana ovunque uno desideri. Esiste una qualità specifica che si desidera coltivare, come accettazione, gioia o forza? C'è un detto molto alla moda che dice "come si fa una cosa è come si fa tutto", e la propria pratica asana è certamente un riflesso del resto della propria vita. Usare asana per concentrarsi sull'apprezzamento del proprio corpo fisico o sulla propria capacità di trovare gioia negli aspetti quotidiani della vita migliorerà sicuramente la propria esperienza fuori dal tappeto. È anche possibile focalizzare la propria pratica come preghiera fisica per qualcuno o qualcosa, creando l'energia che si desidera trovare in una situazione particolare.

Il sutra più citato di Patanjali è “Sthira-sukham-asanam , che in genere si traduce in "posizionamento stabile e contento". Lo yoga è più che un movimento fisico, e prendersi il tempo di stabilire un'intenzione prima di iniziare la pratica dell'asana dà credito a questo fatto. Ciò che separa lo yoga dall'esercizio è questo riconoscimento dell'unione, questo promemoria che l'azione è importante oltre questo momento ma che questo momento conta anche in sé e per sé. Stabilire un'intenzione è un promemoria di questo paradosso, un riconoscimento che il respiro e il corpo fanno parte dell'energia dell'universo e che l'asana non è che uno degli otto arti dello yoga.

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