Il selenio può aiutare a migliorare la qualità delle uova

• Aprile 29, 2024

Molte vitamine prenatali da prescrizione non contengono tracce di selenio minerale, ma questo nutriente può essere un nutriente importante per avere un adeguato apporto pre-concettuale per proteggere la qualità delle uova, specialmente se si ha infertilità.

Mentre le donne navigano attraverso i loro trenta e quarant'anni, preservare la qualità delle uova diventa e un focus importante per la massima fertilità. Si ritiene che un certo numero di sostanze nutritive abbia un effetto protettivo sulla qualità delle uova tra cui la melatonina, il mioinositolo e il coenzima Q10. Anche il selenio, sebbene meno noto come nutriente di protezione della qualità delle uova, può essere molto prezioso.

Uno studio iraniano del 2010 - pubblicato sulla rivista Human Reproduction - ha studiato l'effetto del selenio sullo stress ossidativo ovarico, noto per essere una causa chiave della ridotta qualità delle uova con l'età delle donne. I ricercatori hanno misurato la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROC) insieme alla capacità antiossidante totale (TAC) e ai livelli di uno degli antiossidanti più vitali del corpo, il glutatione perossidasi (GPx) all'interno dei follicoli pre-antrali ovarici che sono stati coltivati ​​con e senza selenio.

Nel gruppo integrato con selenio, i follicoli ovarici, gli ovociti e gli embrioni erano tutti di qualità significativamente superiore. È stato dimostrato che il selenio riduce la produzione di specie reattive dell'ossigeno (ROC), aumenta il contenuto totale di antiossidanti e la produzione di glutatione portando i ricercatori a concludere che:

"Le SS (selenio) hanno causato un aumento del livello di TAC follicolare (contenuto totale di antiossidanti) e di GPx (glutatione perossidasi) e una diminuzione del livello di ROS (specie reattive dell'ossigeno), migliorando così lo sviluppo in vitro dei follicoli."

Alcune vitamine prenatali di alta qualità contengono selenio a un livello di circa 200 mcg al giorno, che è spesso considerato una dose ragionevole ed efficace per l'integrazione. Il selenio è un minerale traccia che può accumularsi all'interno del corpo e non è raccomandato assumere dosi elevate - oltre 400 mcg al giorno.

Il selenio è presente nelle piante e negli alimenti per animali, in particolare cereali integrali, semi di girasole, pesce e pollo. Il selenio è particolarmente ricco di noci brasiliane; solo un'oncia di noci brasiliane può contenere un enorme 544 mcg. Il contenuto di selenio di un alimento dipende molto dal contenuto del suolo e quindi può essere variabile, non tutte le noci del Brasile saranno così ricche di selenio.

Se stai cercando di rimanere incinta e stai cercando modi per migliorare la qualità delle tue uova in modo naturale, chiedi al tuo medico di prendere una vitamina prenatale contenente selenio come Simply One.

Questo articolo è solo a scopo informativo e non intende sostituire i consigli medici o nutrizionali per i quali è necessario consultare un medico e / o dietista adeguatamente qualificato.

Hum Reprod. 2010 aprile; 25 (4): 977-85. Epub 2010 6 febbraio.
La selenite di sodio migliora lo sviluppo follicolare in vitro riducendo il livello di specie reattive dell'ossigeno e aumentando la capacità antiossidante totale e l'attività del perossido di glutatione.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

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