Santa Fe Tortilla Integrale

• Potrebbe 19, 2024

La tortilla di grano intero Santa Fe è un involucro di buone dimensioni che contiene 7 g di fibre. Se usi un involucro per contenere il tuo sandwich anziché due fette di pane, puoi facilmente ottenere più fibre e molto meno carboidrati rispetto all'opzione pane!

Abbiamo usato queste tortillas in molti modi - nelle quesadillas, come oggetto da immersione per hummis, per confezionare involtini di tacchino, prosciutto, insalata di uova e altri tipici prodotti da sandwich. L'involucro regge bene in tutte queste situazioni e ha una buona consistenza e dimensioni. Devi tenere l'involucro nel frigorifero, ma questo sembra essere vero praticamente con ogni avvolgimento che riceviamo.

Gli impacchi hanno 100 calorie per impacco, 3,5 g di grassi senza grassi trans. Hanno 490mg di sodio e 8g di proteine. I carboidrati totali sono 13 g ma sottrai i 7 g di fibra per ottenere una rete di 6 g per avvolgimento. È molto buono! Ottieni persino il 10% del tuo calcio e l'8% del ferro con ogni impacco.

Le persone con allergie dovrebbero rendersi conto che sì, essendo impacchi di grano intero, in realtà contengono grano. Inoltre, hanno la soia in essi, quindi anche le persone allergiche alla soia dovrebbero stare alla larga. Oltre a questi due gruppi, consiglio vivamente questi impacchi come una grande parte di qualsiasi dieta sana.

Se non hai mai provato gli involucri prima, lo consiglio vivamente. Sono incredibilmente utili per preparare pasti facili e veloci da cose casuali in casa. Se conservi salumi (la varietà fresca e priva di nitrati per motivi di salute), puoi facilmente mescolare un impacco con carne, formaggio, lattuga e maionese. Se conservi il formaggio grattugiato in frigorifero, è molto facile montare una quesadilla veloce in circa 4 minuti con un impacco o due.

Alla fine, cerco sempre di tenere un po 'di hummis all'aglio in frigorifero. L'aglio è salutare per te per tutti i tipi di motivi e l'hummis all'aglio è un ottimo spuntino. Se lo mangi con sedano e avvolgi pezzi che ti danno fibra e aglio in un unico grande pacchetto!

Altamente raccomandato come base perfetta per tutte le famiglie sane. Più esperimenti con gli involucri, più ti rendi conto di quanto siano versatili!


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: VTT au Val d'Aran Vielha 4 (Potrebbe 2024).