Prevenire la sindrome del tunnel carpale nei bambini

• Aprile 28, 2024

La maggior parte dei bambini utilizza quotidianamente computer da scrivania, elettronica portatile come smartphone e PDA e controlli di gioco. I genitori dovrebbero partecipare attivamente all'insegnamento delle tecniche dei loro figli che li aiuteranno a prevenire lesioni future come la sindrome del tunnel carpale e la tendinite.

The American Society of Hand Therapists (ASHT) sottolinea l'importanza di sviluppare presto buone abitudini nei bambini per prevenire lesioni alle mani e al polso in età adulta. Le tecniche sane apprese in giovane età possono ripercuotersi su altri aspetti della vita in cui esiste un rischio di lesioni simile, come sedersi davanti a un computer o suonare strumenti musicali. Il ASHT Media News Bureau ha fornito i seguenti suggerimenti generali e linee guida sulla salute per bambini e videogiocatori di tutte le età:

Prevenire lesioni future come la sindrome del tunnel carpale e la tendinite

• Di 'a tuo figlio di usare una presa neutra quando si tiene il controller. Una presa neutra è quando il polso è dritto, non piegato in nessuna delle due direzioni (non forte o debole). Consentirà il movimento del polso in un piano in cui è disponibile più movimento nel polso.


• Chiedi a tuo figlio di fare una pausa ogni ora o passare a un'altra attività. L'uso eccessivo di movimenti ripetitivi, come la pressione di pulsanti, può causare tendinite del gomito o portare alla sindrome del tunnel carpale.


• Non lasciare che tuo figlio si sieda sulle sue ginocchia. Piegare le ginocchia fino a questo punto non è solo una posizione difficile per l'articolazione del ginocchio, ma richiede che il bambino spinga la maggior parte del suo peso corporeo con le mani e i polsi, esercitando anche una maggiore pressione su queste articolazioni.


• Assicurarsi che il monitor sia all'altezza corretta. Mentre guardi l'orizzonte, gli occhi del tuo bambino dovrebbero guardare la parte superiore del monitor (questo può variare se il bambino indossa gli occhiali)


• Se il bambino sta scrivendo, la tastiera dovrebbe essere ad un'altezza in modo che con il polso / le mani siano dritti, gli avambracci siano paralleli alla superficie della tastiera.


• Quando si utilizza un GameBoy (o altri dispositivi di gioco portatili), incoraggiare il bambino a mettere i cuscini in grembo e appoggiare le braccia sui cuscini. Ciò consentirà loro di mantenere la testa in una posizione più verticale e quindi ridurre la tensione del collo. I cuscini aiuteranno a sostenere le braccia in modo che non debbano essere tenuti in aria.


• Quando possibile tuo figlio dovrebbe essere seduto su una sedia appropriata. Questa sarebbe una sedia che consente al bambino di appoggiare comodamente i piedi sul pavimento e fornisce anche un buon supporto per la schiena.


• Quando usa un singolo dispositivo di controllo (come un mouse), incoraggia tuo figlio a cambiare frequentemente le mani. Ciò consentirà di riposare una mano e ridurre l'affaticamento.


• Chiedi a tuo figlio di concentrarsi frequentemente su un oggetto distante (lontano dal monitor) per aiutare a ridurre l'affaticamento degli occhi.

L'ASHT Media News Bureau è una fonte centrale di informazioni sulla professione specializzata della terapia della mano. I membri ASHT servono milioni di pazienti a livello nazionale, fornendo cure per lesioni e cure preventive. Per ulteriori informazioni sulla tecnica di prevenzione e terapia della mano professionale, visitare www.asht.org.

Marji Hajic è un terapista occupazionale e un terapista certificato che pratica presso il centro di terapia della mano e fitness professionale a Santa Barbara, in California. Per ulteriori informazioni su lesioni alle mani e agli arti superiori, prevenzione e recupero, visitare Risorse sanitarie delle mani.

Istruzioni Video: Tunnel Carpale: come si riconosce, come si cura (Aprile 2024).