Piano di osteoporosi in nove fasi

• Aprile 29, 2024

Osteoporosi: un piano in nove fasi

Ci sono due ragioni per cui l'osteoporosi si verifica secondo una prospettiva nutrizionale clinica. Il primo è che gli ingredienti grezzi necessari per la formazione ossea non vengono assorbiti. È un mito che il calcio sia la chiave per la costruzione dell'osso. È solo uno dei giocatori. Richiede un'unione sinergica di numerosi composti e minerali per creare la materia ossea. Le materie prime devono essere fornite e la maggior parte di queste saranno in minerali. Le secondarie sono le vitamine necessarie e la terza sono gli ormoni.

Il secondo motivo è che ci sono inadeguatezze digestive che impediscono alle materie prime ingerite di entrare nel corpo. Una digestione inadeguata impedirà ai minerali e agli altri nutrienti di supporto di entrare nel flusso sanguigno.

Negli anziani potrebbero esserci anche problemi ormonali. Fai controllare la tiroide e la paratiroide. Non accettare il farmaco chiamato synthroid o qualcosa di simile se esiste un conditone ipotiroideo. Richiedi armatura tiroidea. Un integratore di iodio deve essere preso in considerazione e la tiroide deve essere ricontrollata dopo 3 mesi di integrazione di iodio.

1. Silice - è essenziale per la formazione della matrice ossea e per la riparazione del tessuto connettivo duro nelle articolazioni e nelle ossa. . Fornisce al corpo forza e flessibilità. Vorrei prendere un prodotto a base di silice naturale a base vegetale per il miglior effetto. Sono stati segnalati casi di cura dell'osteoporosi con l'uso dell'erba equiseto che è molto ricca di silice e che è altamente biodisponibile. Molte cure sono state riportate in sole 9 settimane, ma per l'osteoporosi molto avanzata richiederebbe ovviamente più tempo.

Acquista puoi acquistare Alta silice o Flora Vegatal silica su iherb. Prenderei 16 capsule al giorno per 3 settimane, quindi 12 al giorno per 3 settimane, quindi 8 al giorno per 3 settimane e quindi una dose di mantenimento di 6 capsule al giorno, 2 dopo ogni pasto.

Sai. A nessuno piace la parola cura nella salute convenzionale o alternativa. Mette davvero le persone su un arto di aspettativa. Ma il mio insegnante di nutrizione clinica usa la parola di cura per l'osteoporosi con l'uso di questo prodotto a base di equiseto di silice. Questo prodotto potrebbe essere un po 'costoso. Dopo che i risultati sono stati visti, avrei cercato un prodotto biologico a base di erbe di equiseto meno costoso.

2. Vitamina D3 - deve essere aumentata. Non pensare che lo otterrai dal sole, poiché gli anziani perdono la capacità di produrre vitamina D dal sole. In realtà questa capacità inizia a diminuire nei primi anni '30. Vi consiglio di controllare i livelli di vitamina D. Vuoi il test di livello 25 idrossi-vit D3, non un altro. Vuoi che il tuo livello D salga a 50, con 70 a 90 ottimali con condizioni di salute croniche. È molto difficile aumentare un livello D. Sarà necessario mega dose su D fino a quando si verifica. Potrebbero essere necessari diversi mesi. Ricontrolla il tuo livello D a 6 settimane e regola il dosaggio di conseguenza. Quando hai raggiunto un livello di 90 puoi ridurre, ma dovrai comunque integrare quotidianamente per mantenere il tuo livello.

D3 50,0000 iu 2 x giorni per una settimana, quindi lo prenderei 1 x giorno per una settimana,. quindi ho ridotto a 10.000 UI al giorno. Dopo 6 settimane avrei controllato i miei livelli di vitamina D3. //secure.bio-tech-pharm.com/catalog.aspx?cat_id=2

Dopo aver controllato i livelli di vitamina D e scoprendo di avere un punteggio compreso tra 70 e 90, di solito sono necessari 5.000 UI al giorno per la manutenzione.

La vitamina D aiuterà a ricostruire le ossa e previene il cancro.

Di seguito sono riportate note sulla vitamina D3 della Conferenza sulla terapia sostitutiva dell'ormone bioidentico a cui ho partecipato. Non lo consiglio necessariamente ... Lo metto solo qui in modo che tu possa essere consapevole di ciò che alcuni praticanti stanno facendo.

Appunti................................................. .............

Ellie Campbell D.O. Medico di famiglia ed esperto di ormoni identici

Metodi di applicazione della vitamina D3

1. Oralmente

2. Lozione terapeutica sostitutiva D3 topica

3. Iniezione

Iniezione di Vitmain D.

Dr. Campbell raccomanda:

Una volta all'anno iniezione di composti personalizzati

Da 400.000 a 600.000 UI di vitamina D3

La maggior parte delle persone verrà ripristinata con un'unica iniezione, ma ci sono alcuni che richiedono una seconda iniezione e quelle persone potrebbero aver bisogno di 5.000 UI al giorno per mantenere un livello di 50 nel corso dell'anno. La dott.ssa Campbell raccomanda l'iniezione a quasi tutti i suoi pazienti.

Negli Stati Uniti non esiste un RDA per la vitamina D.

1000 UI non sono sufficienti per ripristinare o mantenere un livello 50

2.000 sono necessari per sostenere un livello D di 50.

carenza richiede da 5 a 10.000 UI al giorno.

Ricontrolla D3 dopo 5-6 settimane

(400 UI sono 1/10 di ciò che è necessario)

In India ogni paziente della casa di cura riceve regolarmente un'iniezione di 600.000 UI all'anno!

I livelli di D da 46 a 50 sono il miglior vantaggio per prevenire il cancro

Segni di carenza per un lungo periodo di tempo:

Debolezza muscolare prossimale (non possono uscire da una sedia a meno che non si spingano da soli e questo è causato da carenza di vit D)

Osteoporosi, dolore osseo, depressione, nebbia cerebrale, insonnia, unghie deboli, muscoli pelvici deboli

Il giusto test - usa la vitamina D3 bioidentica poiché l'organismo può elaborarla meglio
ottenere un livello di 25 idrossi vit D3

Se i depositi di vitamina D sono adeguati, non sono necessari alti dosaggi di calcio. Alti dosaggi di calcio supplementare possono causare problemi ai calcoli renali.Ottieni la maggior parte del tuo calcio dalle verdure verdi e la quantità che dovrai integrare sarà molto inferiore.

Per prevenire l'osteoporosi sono necessari i minerali di calcio, magnesio, iodio, stronzio, boro, oltre all'esercizio fisico con Vit D3. [COLOR = "rgb (153, 50, 204)"] L'esercizio di sollevamento pesi è ottimale e, secondo gli studi, sono sufficienti pesi delle mani di 1-3 kg.

Non raccomanda alcun farmaco per l'osteoporosi.

Fine delle note ............................................... ..........................

Se trovi che molti degli integratori che stai assumendo offrono vitamina D e sei preoccupato di prenderne troppo, non ti preoccupare. Si scopre che il sovradosaggio di vitamina D è per lo più un mito e in gran parte basato su studi imprecisi. Come dose di mantenimento, dopo che i livelli di vitamina D3 sono aumentati tra 50 e 70, la vitamina D3 da 5.000 UI a 10.000 UI al giorno è OK. Col passare del tempo potresti vedere dove devi livellare, ma solo i test saranno in grado di aiutarti in questo. Alcune persone anziane richiedono 10.000 UI al giorno.

3. Vitamina K2

Hai bisogno di almeno 90 mcg. Questo prodotto può aiutare a prevenire l'ictus e altri problemi vascolari. Se sta assumendo un fluidificante del sangue come warfarin / coumadin, ne parli prima con il medico.

La vitamina K2 è essenziale per aiutare il deposito di minerali nell'osso. Ora ti rimanderò a questo sito Web per i dettagli su quanto sia importante la vitamina K2.

Weston Price, uno dei più grandi nutrizionisti di sempre, non è stato in grado di identificare specificamente la vitamina K2, ma ne conosceva la presenza benefica nelle diete con i giusti tipi di grassi. L'ha chiamato Activator X perché era responsabile del corretto funzionamento di tanti altri nutrienti. westonaprice.org

4. Magnesio: ti garantisco che sei carente di magnesio. Il magnesio è più importante del calcio per la costruzione ossea e il rapporto tra magnesio e calcio dovrebbe essere almeno 1 a 1. Alcuni professionisti alternativi dicono 2 a 1, con calcio l'ingrediente minore. Penso che il verdetto sia ancora fuori su questo.

Per il magnesio fai un bagno con questo almeno 3 volte a settimana. L'assorbimento transdermico di magnesio fornirà la migliore applicazione di magnesio. Prenderai anche pillole di magnesio ogni giorno. Uno non esclude l'altro.

Le vitamine Swanson vendono un eccellente prodotto transdermico liquido di magnesio.

Trova il magnesio come un prodotto di cloruro e prendi 600 mg al giorno o magnesio sotto forma di citrato di magnesio.

Trova anche un prodotto con citrato di calcio e prendi almeno da 250 a 400 mg al giorno.

5. Protien -Per costruire le proteine ​​ossee è essenziale. Hai bisogno di molte proteine ​​di alta qualità. Pesce, pollo e uova sono fantastici. È consentita la carne rossa una o due volte a settimana. Hai bisogno di almeno 40 grammi di proteine ​​al giorno. Le uova forniscono anche vitamina K2.

Ecco il problema. La maggior parte degli anziani non digerisce correttamente le proprie proteine. Con l'avanzare dell'età la nostra capacità di digerire le proteine ​​diminuisce notevolmente a causa della diminuzione della produzione di acido cloridrico e di altri enzimi. Avrai bisogno di un integratore di Betaina HCL da assumere con tutti i tuoi pasti proteici e in questa fase del gioco tutti i tuoi pasti dovrebbero avere una proteina.

Venti anni di test effettuati presso la Tahoma Clinic di Washington hanno dimostrato che il 90% delle persone con osteoporosi ha un basso livello di acido gastrico. L'acido di stomaco è necessario per la corretta assimilazione dei minerali. Modifica il dosaggio di HCL della betaina in base alla quantità di proteine ​​che stai consumando ad ogni pasto.

Ora che hai l'aiuto di cui hai bisogno per digerire correttamente le proteine, ecco un ottimo prodotto proteico predigerito che amplifica facilmente i tuoi grammi di proteine. È il siero di latte Jarrow ed è solo un ottimo prodotto. Mescolo il mio con il succo di mela e lo bevo ogni giorno. Con un prodotto come questo aumenterai l'assunzione di proteine ​​di circa 20 grammi senza tutte le calorie che sono solitamente associate all'assunzione di proteine. Assicurati di assumere un integratore di Betain HCL quando bevi questo frullato.

6. Calcio - E il calcio?

Alle donne viene continuamente detto di assumere sempre più calcio, 1200-1500 milligrammi di calcio supplementare al giorno. È un errore gigantesco. Le donne che seguono una buona dieta assumono già circa 600-800 milligrammi di calcio, in particolare se mangiano latticini. Quindi hanno bisogno solo di circa 250-400 milligrammi di calcio supplementare con una uguale quantità di magnesio.

Le verdure forniscono i complessi fitonutrienti necessari per depositare l'osso nella matrice e alcuni sono ricchi di calcio. Il broccolo è un vincitore, così come il cavolo verde, il sedano, le verdure dandilion, il cavolo cinese, il gombo. Dovresti mangiare almeno 2 alimenti al di fuori di questo grafico al giorno che si collocano negli anni 30 o 40 o più. Torta di zucca qualcuno? Ricorda sempre che le verdure biologiche, fresche o in scatola, avranno un contenuto minerale più elevato in quanto coltivate in terreni ricchi di minerali.

Trova un collegamento a una tabella di calcio alla fine dell'articolo.



Vuoi calcio CITRATO. Puoi mescolare un po 'di succo di calcio in polvere. Mezzo cucchiaino sarà sufficiente per equivalere a circa 300 mg. Non mescolare questo calcio con il frullato proteico poiché il calcio tende a neutralizzare l'acido cloridrico (ricordi le Tums?) O se preferisci puoi trovare una pillola invece della polvere. Ma da 250 a 400 mg di calcio dovrebbero essere sufficienti e la quantità di calcio che assumi dovrebbe almeno essere uguale al tuo magnesio. È sicuro assumere più magnesio del calcio se pensi di averne bisogno. Dovresti ottenere la maggior parte del tuo calcio dalle verdure fresche. Se non riesci a mangiare verdure, aumenta la quantità di calcio che assumi a circa 600 mg. //www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=481

È stato dimostrato che il calcio supplementare da 1000 a 1500 mg al giorno non previene la frattura ossea. Molte donne che assumono dosaggi come questo finiscono anche con calcoli renali, arterie ostruite e malattie cardiache.La vitamina K2 aiuterà i reni a gestire livelli più elevati di calcio, ma 1000 mg sono troppo.

Uno dei principali fattori che determinano il posizionamento del calcio nell'osso sono gli ormoni. Ecco perché le donne in menopausa diventano candidate per l'osteoporosi.

Uno studio di 15 anni che ha coinvolto 36.000 donne ha scoperto che gli integratori di calcio sono inutili e che prevedibilmente ha aumentato il rischio di calcoli renali. [New England Journal of Medicine 354: 669-83, 2006]

7. Il boro e lo stronzio e altri minerali traccia - sono necessari per formare una matrice ossea di qualità.

"L'assunzione di stronzio oltre al calcio è più efficace del solo calcio. Numerosi studi hanno dimostrato che lo stronzio fa molto più che rallentare il deterioramento delle ossa - in realtà stimola la rapida formazione ossea. Uno studio del 2004 in doppio cieco, controllato con placebo, pubblicato nella Il New England Journal of Medicine ha mostrato che una combinazione di ranelato di stronzio, calcio e vitamina D ha aumentato la densità ossea del 9-15% in tre anni. "(Secondo il dott. Jonathan Wright, MD della Clinica Tacoma)

Uso un supplemento contenente stronzio. Guarda i seguenti prodotti. Uno si chiama Osteo-min AM e poi c'è Ostomins PM. Poiché alcuni importanti ricercatori affermano che il calcio e lo stronzio si inibiscono reciprocamente, il calcio è nella parte PM della formula e lo stronzio è nella AM.



Osteo-mins AM Prendi queste pillole come indicato sull'etichetta e contiene il boro e lo stronzio. Prendilo all'ora opposta del giorno in cui prendi il calcio. Poi….



Osteo-min PM - Non assumere affatto queste pillole PM poiché hanno troppo calcio e non abbastanza magnesio! Ho appena messo questo qui in modo da capire perché non ordinarlo anche se raccomando le pillole AM.

Minerali in traccia. Esistono numerosi prodotti minerali in traccia e mi piace quello che contiene circa 75 minerali provenienti dallo scisto di miniera dello Utah. Alcuni sono liquidi. L'osteoporosi è principalmente una malattia da carenza di minerali complicata da problemi ormonali e carenza di vitamine.


8. Esercizio fisico - L'esercizio fisico che porta pesi ha dimostrato più volte di aumentare la densità ossea e dovrebbe essere aggiunto al programma nutrizionale di cui sopra. A causa della gravità dell'osteoartrosi è indicato un peso ridotto. Inizia con circa mezzo chilo di peso e potresti trovare quello che stai cercando nell'armadio della cucina. Una lattina di zuppa o un prodotto simile fornirà un peso sufficiente per eseguire un esercizio di sollevamento ripetitivo. Gli studi indicano che sollevare pesi da mezzo chilo a uno stimolerà il deposito di osso nella matrice. Aumentare i pesi lentamente. Non dovresti andare oltre 2 o 3 sterline nel primo anno. Ti consiglio di contattare un fisioterapista per sviluppare un programma di carico specifico per te che puoi fare a casa.

9. Ormoni

Le terapie sostitutive con estrogeni bio-identici potrebbero non essere la scelta migliore per tutte le donne, specialmente se c'è una storia di cancro all'ormone estrogeno. Gli estrogeni vegetali possono essere la risposta come quella che si trova nei lignani dall'olio di semi di lino o un cucchiaio di farina di semi di lino schiacciata al giorno per fornire 25 mg., Due cucchiai se l'osteoporosi è grave.

"La risposta evidente è quella di consumare estrogeni vegetali (isoflavoni di soia, lignani di semi di lino), che sono circa 1/1000 della forza degli estrogeni umani). [Asia Pac J Clinical Nutrition 13: S74, 2004] ”

Olio di semi di lino High Lingan di Barleans - disponibile in tutti i negozi di alimenti naturali o Lignans di Flora.

“Ottieni la quantità di estrogeni vegetali consumati dalle donne nei paesi asiatici, circa 25-50 milligrammi al giorno. Una buona fonte di fitoestrogeni sono i lignani dei semi di lino. Copyright 2005 Bill Sardi, Knowledge of Health, Inc. 2 "

L'estratto di lignan purificato è disponibile anche su brevail.com. Il brevail è un buon prodotto se non puoi tollerare i semi di lino schiacciati. I semi di lino danno ad alcune persone un effetto lassativo. Inoltre, prepara spesso semi di lino freschi tritati e tienili in frigorifero poiché possono irrancidire facilmente.

Ho raccomandato la sostituzione dell'ormone bio-identico per le donne in menopausa se non avevano il cancro. Trova un medico specializzato in ormoni bio-identici. I miei ormoni arrivano in una troche, che è una fusione nella bocca. Mi prescrive due volte la dose giornaliera di cui ho bisogno e prendo metà del dosaggio prescritto. Ciò significa che una fornitura di un mese durerà per due mesi. Il troche è facile da dividere a metà. Un mese costa $ 30 in questo modo, anziché $ 60. Il mio medico dice che una donna può iniziare questo programma a qualsiasi età e continuare su di esso negli anni avanzati. Il mio docotor insiste anche sul fatto che faccio l'integrazione di iodio mentre prendo questi ormoni. Lo iodio bloccherà ogni possibile effetto tossico degli estrogeni sul tessuto mammario.

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