Nervosismo - Come nasconderlo

• Aprile 26, 2024

Tutti provano nervosismo in qualche momento, non importa quanto si possa sembrare sicuri agli altri. Ad esempio, anche gli altoparlanti, i musicisti, ecc. Più raffinati, devono far fronte ai nervi quando si trovano davanti a un pubblico.

Altri esempi includono colloqui di lavoro, appuntamenti, insegnamento, conferenze e tutti i tipi di eventi relativi all'incontro con nuove persone o alle situazioni in cui non siete abituati. Come discusso in questo articolo sullo sviluppo personale, la buona notizia è che puoi imparare a nascondere il tuo nervosismo, mantenere la calma e apparire fiducioso.

Come mostri il tuo nervosismo?

I tratti più comuni che mostri quando sei nervoso sono i seguenti:

* Hai le vertigini
* Lascia cadere le cose
* Parli più velocemente
* Le tue mani si stringono
* La tua voce si incrina
* Ti senti nauseato
* Le tue ginocchia tremano
* Incroci le gambe
* Ti senti caldo dappertutto
* I palmi delle mani diventano sudati
* Eviti il ​​contatto visivo
* Ti agiti in modo incontrollato
* La tua frequenza cardiaca aumenta
* Il collo e il viso diventano rossi
* Ti manca il respiro
* Ti senti battere il petto
* I peli del corpo sono dritti
* Deglutisci più del solito
* Oscilli leggermente da un lato all'altro
* Hai un blocco mentale e sei perso per parole
* Vieni a giocherellare con le cose a portata di mano (penne, capelli, vestiti, naso, occhiali, orologio, ecc.)

Il linguaggio del tuo corpo è una delle cose più importanti che le persone valutano quando giudicano il nervosismo. Essere consapevoli dei manierismi nervosi come quelli sopra elencati è il primo passo per riuscire a nascondere il nervosismo.

Come nascondere il tuo nervosismo

Ci sono molti consigli per lo sviluppo personale per affrontare il nervosismo poiché quest'ultimo può facilmente sabotare il successo. I consigli sullo sviluppo personale potrebbero non far sparire completamente il tuo nervosismo, ma aiuteranno a nasconderlo quando sei in compagnia di altre persone. Ecco alcuni suggerimenti che sono stati trovati per funzionare in modo abbastanza efficace:

* Anche se ti senti terrorizzato all'interno, stringi le mani con una presa salda.

* Per sembrare fiducioso mantieni la voce alta e parla chiaramente.

* Per affrontare la secchezza delle fauci e problemi di voce, tieni un bicchiere d'acqua con te.

* Se le tue mani tremano, tienile dietro la schiena e nessuno lo saprà.

* Per evitare la paura di dimenticare qualsiasi informazione, annotare note importanti.

* Vestiti per l'occasione ma allo stesso tempo indossa ciò in cui ti senti molto a tuo agio.

* Per nascondere i palmi sudati, tieni un fazzoletto con te per pulirli prima di stringere le mani.

* Dì a te stesso che non è necessario essere nervosi. Molto spesso un discorso di sé farà meraviglie.

* Fai quante più ricerche possibili in modo da non sentirti nervoso per essere impreparato.

* Stare dritti con le spalle indietro dà sempre l'aspetto di una persona sicura di sé.

* Le persone collegano poco o nessun contatto visivo con il nervosismo, quindi abbi un buon contatto visivo con chiunque incontri.

* A stomaco pieno aumenta la frequenza cardiaca in modo da prevenire i battiti cardiaci da corsa consumare un pasto più piccolo prima dell'evento.

* Per evitare che la tua voce si spacchi, schiarisci la gola prima di parlare in quanto ciò fa vibrare i tuoi tessuti vocali.

* Se inizi a tremare, fai alcuni respiri lenti e profondi, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.

* Muoversi in uno spazio dà l'apparenza di una persona più sicura. Prova questo invece di sederti tranquillamente in un angolo.

* Per far fronte ai blocchi mentali, prenditi qualche secondo per scrivere qualcosa in quanto ciò ti darà il tempo di raccogliere i tuoi pensieri.

* Il frastuono è un vero dono del nervosismo, quindi se le tue mani sono visibili, assicurati che siano ferme, non importa quanto tu voglia spostarle.

* Se pensi costantemente a quanto sei nervoso, questo aumenta i tuoi problemi. Pensa a qualcos'altro come come potrebbero sentirsi le altre persone, quali immagini ci sono nella stanza, ecc.

Nervosismo - Come nasconderlo - Riepilogo dello sviluppo personale

La maggior parte delle persone vuole nascondere il proprio nervosismo e apparire sicura, calma e raccolta. I suggerimenti in questo articolo sullo sviluppo personale si sono dimostrati abbastanza efficaci. Se non li hai già provati, fallo e vedi che effetto hanno!

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