Sintomi della menopausa

• Aprile 27, 2024

La menopausa e il tempo che la precede, noto come peri-menopausa, accadranno ad ogni donna. Il tuo corpo invia segnali e ti senti straniero nella tua pelle. Questi segnali possono essere causa di allarme ma, più spesso, sono semplicemente scomodi. Questo articolo darà una breve occhiata ai vari sintomi della menopausa e ti rassicurerà sul fatto che supererai questo periodo sconcertante. Tua madre avrebbe potuto chiamarlo "il cambiamento" e farlo sembrare terribilmente negativo. Ma oggi abbiamo più conoscenze a nostra disposizione e nuovi atteggiamenti che ci aiuteranno a prendere il controllo dei nostri sintomi della menopausa.

Che cos'è esattamente la menopausa?
La menopausa nella sua vera definizione si riferisce al momento in cui hai smesso di avere periodi mensili. Sei considerato menopausa quando hai trascorso almeno dodici mesi senza avere un ciclo mestruale. Potresti avere diversi mesi senza un periodo e quindi ricominciare da capo durante questo periodo. L'intera fase di transizione può richiedere fino a quindici anni per il completamento di alcune donne e questo è quando sperimenterai alcuni dei molti sintomi della menopausa.

Quando dovrei aspettarmi di sperimentare la menopausa?
La menopausa è un processo a lungo termine che si verifica generalmente durante i quarant'anni, anche se alcune donne possono manifestare sintomi trentenni e altre cinquantenni. Questo è noto come peri-menopausa e copre quella durata a lungo termine quando si incontrano vari sintomi. Durante questo periodo i cambiamenti agli ormoni estrogeni e progestinici innescano una varietà di cambiamenti nel tuo corpo. L'esperienza di ogni donna sarà unica; alcune donne hanno solo un po 'di disagio mentre altre subiscono sconvolgimenti tremendi.

Quali sintomi della menopausa dovrei cercare?
Inizierai a notare i segni che il tuo corpo si sente "diverso" e potresti non sentire il tuo solito io. I seguenti sono i sintomi più comuni della menopausa:
• Affaticamento, spesso sentirsi stanchi per "nessuna ragione" o con poca energia
• Difficoltà a dormire la notte, notevoli cambiamenti nelle abitudini del sonno
• Periodi irregolari, possono anche subire variazioni nel flusso e nella lunghezza
• vampate di calore e sudorazioni notturne
• Secchezza vulvare
• Sensazione di dolori e dolori senza causa apparente
• Aumento di peso, in particolare intorno alla vita o ai fianchi
• Mancanza di libido
• Sbalzi d'umore, sensazione più irritabile o irascibile del solito
• Cambiamenti di capelli e pelle, spesso i capelli diventano secchi e fragili, perdita di elasticità della pelle

Ma sono troppo occupato per la menopausa! E non sono pronto! Cosa posso fare?
Con gli stili di vita frenetici di oggi, questo è probabilmente il momento più intenso con le donne che si destreggiano tra carriere, relazioni e assumono ulteriori responsabilità familiari come la cura dei genitori anziani. Non abbiamo tempo per la menopausa! Inoltre non saremo mai veramente pronti per questo. Ma ci sono diverse opzioni per aiutarti ad affrontare i sintomi della menopausa. Consultare il proprio medico sulla terapia sostitutiva ormonale tradizionale o discutere possibili alternative naturali. È anche importante chiedere supporto alla famiglia e agli amici, mantenere una dieta sana ed equilibrata e continuare o iniziare una routine di allenamento. Esistono molti modi per affrontare i cambiamenti del tuo corpo che ti aiuteranno in questo momento difficile della tua vita.

Cosa dovrei dire al mio dottore?
Se scopri che i sintomi della menopausa interferiscono con la tua routine quotidiana e interrompono il tuo lavoro e l'equilibrio della vita, parla con il tuo medico dei modi per far fronte. Tieni traccia di quali sintomi hai manifestato e per quanto tempo e informa il tuo medico se noti un aumento dei sintomi se sono diventati più difficili da gestire.

In passato, la menopausa era considerata la fine della vita di una donna. Oggi è un momento di trasformazione che può portare a un tempo pieno di nuove opportunità. Conoscere i sintomi della menopausa e capire che non devono subentrare nella tua vita farà di questo un momento per celebrare la nuova versione di te.

Per ulteriori informazioni, controlla:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopausa, il tuo dottore e te

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