Come ridurre lo stress durante il viaggio

• Potrebbe 8, 2024

Sono appena tornato da un vorticoso tour di notizie TV fuori ovest, cinque città in cinque giorni. Sono praticamente salito sull'aereo e fuori dall'aereo. Ecco alcune delle mie esperienze: ho condiviso una stanza verde con serpenti a sonagli che erano lì per un segmento di rettili in Arizona. Un produttore televisivo mi ha salutato dicendo: "Cosa ci fai qui oggi? Dovresti essere la prossima settimana! " Ad un tecnico del suono è stato ricordato di attivare il mio microfono. Tuttavia, sono cresciuto molto in questo viaggio, ho incontrato persone meravigliose e ho mantenuto i miei livelli di energia in alto. Questo mi porta al nocciolo della questione. Quando viaggi per lavoro o per piacere e il tuo programma è frenetico, non lasciarti impoverire. Conserva la tua energia durante il tempo libero e ripristina i tuoi bio-ritmi. Ecco cosa ha funzionato per me:

• Quando raccogli i bagagli da terra, proteggi la schiena accovacciata e aumentando il tuo potere dalle gambe. Non curvarti.
• Seguire la corrente. Non preoccuparti dei ritardi o del traffico degli aeroporti. Accetta questi inconvenienti e preparati emotivamente prima di viaggiare, quindi se accadono, non rimarrai scioccato. L'umorismo è un ottimo dispositivo per far fronte.
• Fai una passeggiata nella luce per ripristinare l'orologio interno. L'esercizio fisico rilascia stress e la luce eleva la tua serotonina. Se l'hotel dispone di una palestra, visitare quella palestra.
• Mangia più sano che puoi sulla strada. Anche negli aeroporti puoi mangiare insalate, frutta e proteine ​​magre. Non saltare la colazione. Tutti gli hotel hanno cereali sani, frutta e uova. Rendi la colazione il pasto più importante della giornata.
• Bevi molta acqua per scovare le tossine e mantenerti idratato durante i voli. L'acqua potabile era particolarmente importante in una città come Denver, che ha un'altitudine elevata.
• Dormi. Anche se sei troppo ferito, sdraiato sul letto con gli occhi chiusi e respirando profondamente ti aiuterà a calmare la mente e dargli un po 'di riposo. Non essere ossessionato da quanto poco sonno hai avuto. Riposare con gli occhi chiusi aiuta davvero. Prendi un pisolino quando puoi.
• Se dovessero verificarsi degli errori, da parte tua o di altri, accettali, impara da loro e sii abbastanza flessibile da metterli in pratica. Sono errori solo se non impari nulla dall'esperienza. Impara a essere resiliente e trasforma un fallimento in un trionfo.
• Sii amichevole e gentile con gli altri. Avvia conversazioni e ascolta ciò che gli altri ti raccontano delle loro esperienze e della loro città. Sarai sorpreso dalla buona energia che ti risuona. Molte persone mi hanno benedetto in questo viaggio che mi ha spinto in avanti, in modo che non mi sentissi uno sconosciuto in un posto strano.

I miei tassisti non mi hanno semplicemente portato a destinazione, non mi hanno aspettato e poi mi hanno portato alla posizione successiva dell'itinerario. Erano guide che descrivevano la loro città, la sua storia e topografia, persino l'economia. Russell, Renee, Charlie, Ed e Jack hanno condiviso le loro storie di vita e i loro sogni. Erano orgogliosi del loro lavoro avendo lasciato corporazioni e altre professioni per diventare autisti, dando loro una certa indipendenza per soddisfare altre parti della loro personalità e indulgere in avventure creative.

Sebbene il serpente a sonagli fosse un po 'scosso nella stazione TV, la tartaruga, il serpente gopher e la lucertola gigante non erano poi così male. Quando la telecamera si è concentrata sul mio segmento, l'ancora ha detto: "Sono così felice che tu sia la gestione dello stress. Dopo quel serpente, potrei usare un po 'di stress! ”

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Per maggiori informazioni sugli esercizi di stress e di viaggio, leggi il mio libro, Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

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