Pulizia della casa riduce lo stress

• Aprile 30, 2024

Per la maggior parte delle persone lo stress e il disordine sono realtà incessanti nella vita quotidiana. In effetti, i vari fattori di stress e disordini condividono un comune denominatore - disordine - sia di tipo fisico che mentale. Perché non uccidere quindi due uccelli con una fava? Finché devi pulire il tuo posto, perché non usarlo come metodo mirato per affrontare lo stress?

La pulizia porta benefici emotivi: catarsi, chiarezza, controllo e cambiamento. Questi buoni sentimenti portano direttamente all'auto-miglioramento e all'empowerment. Ad esempio, quando ripulisci il tuo spazio, puoi distinguere tra ciò che ti ispira e ciò che non ti serve più. Sbarazzarsi di ciò di cui non hai più bisogno, fa spazio al positivismo e invita cose buone a casa tua, compresi gli amici, poiché non sei più imbarazzato dal disordine.

Ecco 6 compiti di pulizia e le loro ricompense emotive / intellettuali / spirituali:

1. Lavare i piatti ti aiuta a lavare via il dolore. I movimenti circolari corrispondono al cerchio della vita.
   
2. L'aspirapolvere elimina la polvere e le ragnatele, i rimpianti che si aggrappano e ti tengono bloccato, mentre inspiri aria viziata e allergeni. L'aspirazione ti aiuta ad andare avanti e a respirare un'aria più pura, una versione più autentica di te stesso.
   
3. La pulizia delle finestre lascia entrare la luce quando ti senti triste, incapace di uscire. Successivamente, puoi sederti o stare in piedi vicino alla finestra, rilassarti e guardare gli altri. Inoltre, quando apri una finestra, ti prepari a uscire e unirti alla buona energia - prima lo provi nella tua mente e poi lo fai.
   
4. Pulire il bagno ti aiuta a liberarti della vita o a neutralizzare ciò che ti fa incazzare. Devi spostare le tossine fuori dal tuo corpo e dalla tua mente.
   
5. Passare il pavimento ti mantiene nel momento, un'opportunità per non pensare alle tue preoccupazioni; altrimenti, se non sei completamente presente a ciò che stai facendo, puoi scivolare, scivolare e ricadere in un vecchio problema.
   
6. Nel complesso, la pulizia della casa è un ottimo esercizio da invidiare ai frequentatori di palestra. E l'esercizio fisico allevia efficacemente l'ansia e sposta gli ormoni dello stress fuori dal corpo.

La prossima volta che pulisci il tuo spazio, crea un'intenzione specifica, una componente mentale che riduca lo stress corrispondente all'atto fisico. Ad esempio, quando ripulisci la frutta viziata nel tuo frigorifero per fare spazio a frutta fresca e nuova, considera se potrebbe esserci qualche relazione viziata e tossica che devi gettare? O quando stai spolverando, lucidando i tuoi mobili con una lucentezza brillante, considera cosa potrebbe trattenerti dal brillare?

---

Per ulteriori informazioni sulla gestione dello stress e sul recupero della tua vita leggi il mio libro, Dipendente dallo stress: il programma in 7 fasi di una donna per rivendicare gioia e spontaneità nella vita. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

Istruzioni Video: Quando curarsi con il Caldo o il Freddo | Guide Pic it easy! (Aprile 2024).