Supplementi Di Erbe

• Potrebbe 5, 2024

Molti integratori a base di erbe hanno una vasta gamma di benefici per la salute. Questi benefici per la salute possono includere un aumento dell'energia, una migliore immunità, un ridotto rischio di malattie cardiache, una migliore funzionalità epatica e una ridotta infiammazione articolare, per citarne solo alcuni. Le seguenti erbe possono essere prese su base giornaliera, oppure è possibile ruotare l'elenco, prendendo ogni erba per alcune settimane alla volta. Le dosi seguenti sono basate su capsule contenenti da 850 mg a 90 mg di erba.

peperoncino di Cayenna
Cayenne fa bene al sistema cardiovascolare. L'erba aiuta anche a mantenere il tono muscolare nello stomaco e nelle pareti intestinali e aiuta la digestione. La Cayenne è anche un'eccellente "erba attivatrice", che amplifica i benefici di altre erbe che prendi.

Dose giornaliera: Due capsule o utilizzare il pepe di Cayenna macinato come spezia.

Echinacea
L'echinacea combatte la malattia su due livelli. Innanzitutto, aumenta i livelli di globuli bianchi, linfociti B e T e fagociti, il componente chiave di un sistema immunitario sano. In secondo luogo, neutralizza i microrganismi invasori. I ricercatori hanno dimostrato che l'echinacea blocca stafilococco, streptococco, infezione fungina e una varietà di virus.

Dose giornaliera: All'inizio dei sintomi, due capsule. Assicurati che le capsule contengano l'intera radice in polvere, non in estratto. Usato a intermittenza, l'estratto liquido di Echinacea è lenitivo per il mal di gola. Usa un contagocce e lascia cadere alcune gocce contro la parte posteriore della gola.

aglio
Questa spezia aiuta a prevenire le malattie cardiache abbassando i livelli di colesterolo e bloccando la formazione di depositi grassi nelle arterie coronarie. Aumenta anche i livelli di cellule T, un componente critico del sistema immunitario. Studi su animali e umani hanno dimostrato che l'aglio allevia anche l'artrite. Contiene composti di zolfo, che sono noti per avere proprietà antinfiammatorie significative.

Dose giornaliera: Due pillole o usa uno spicchio d'aglio nella tua cucina.

Radice di zenzero
Gingerroot è un ottimo rimedio per indigestione, costipazione, diarrea e nausea. La mia ricerca suggerisce che lo zenzero è ancora più difettoso della dramamina nel prevenire la cinetosi. È anche efficace contro l'influenza. Assicurati di acquistare capsule a base di gingerroot intero, non estratto.

Dose giornaliera: Per la cinetosi lieve, due capsule 15 minuti prima della partenza (e altre due o quattro ogni ora o ogni volta che i sintomi ritornano). Per gravi disturbi gastrointestinali, assumere da 3 a 6 capsule all'ora.

Pau d'arco
Il Pau d'Arco, noto anche come lapacho, contiene naftochinoni (fattori N), composti che hanno proprietà antivirali e antibiotiche. È efficace nel prevenire raffreddori, influenza e infezioni batteriche. Assunto in forma di capsule o tè, pau d'arco calma le articolazioni dolorose, aumenta i livelli di energia e l'attività stimolante degli enzimi nel fegato, migliorando la capacità di rimuovere le tossine dal sangue. In Brasile, pau d’arco è usato per trattare la leucemia e il cancro cervicale, un sugo di pau d’arco è usato per curare il cancro della pelle. Gli studi suggeriscono che l'erba può anche essere efficace contro il cancro al seno.

Prepara il tè facendo sobbollire il sottile rivestimento interno di carta corteccia di corteccia in acqua calda per 20 minuti, poi filtralo e lascialo raffreddare. Il tè rimanente può essere refrigerato.

Dose giornaliera: Per prevenire la malattia, quattro capsule o due tazze di tè, per curare un'infezione, sei capsule o uno o due quarti di tè.

Cardo mariano
Una delle piante più studiate al mondo, il cardo mariano è molto buono per il fegato. Stimolando la sintesi proteica, aumenta i livelli degli enzimi epatici chiave, accelerando la rigenerazione del tessuto epatico danneggiato. Inibisce anche la lipossigenasi e l'enzima che distrugge le cellule del fegato. Studi recenti mostrano che il cardo mariano può aiutare a invertire gli effetti dell'epatite e della cirrosi.

Dose giornaliera: Due capsule

Estratto di Pygeum
Derivato dalla corteccia di un albero di Afican, il pygeum ha dimostrato di prevenire e persino curare l'ingrandimento benigno della prostata. Contiene fitosteroli, potenti composti antinfiammatori. Il Pygeum contiene anche triterpenoidi, composti che hanno un effetto anti-gonfiore.

Dose giornaliera: Per prevenire l'ingrandimento della prostata, due capsule, per ridurre e ingrossare la prostata, per le capsule.

Erba mate
Questa erba sudamericana aumenta l'energia e la resistenza senza causare i nervosismi che la caffeina può causare. Rapporti aneddotici suggeriscono che l'erba mate è efficace anche contro l'asma e le allergie, sebbene il meccanismo sia sconosciuto. È meglio prendere l'erba mate come un tè quotidiano, versare acqua bollente sulle foglie dell'erba mate, lasciar riposare per 10 minuti, quindi filtrare e servire.

Dose giornaliera: Da due a quattro tazze.

Attenzione: Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe, soprattutto se si ha un disturbo cardiaco o un'altra malattia cronica e / o si stanno utilizzando farmaci da prescrizione o da banco. I rimedi di erbe possono interagire pericolosamente con determinati farmaci. Esempio: molte erbe sono fluidificanti del sangue, tra cui ginkgo, aglio, zenzero, ginseng, corteccia di salice bianco e altre. Se combinati con farmaci anticoagulanti da prescrizione o aspirina possono causare sanguinamento o persino un ictus. Per ridurre al minimo il rischio, impara come funzionano le erbe o trova un medico specializzato in medicina alternativa.

Istruzioni Video: Stitichezza. Migliori integratori e rimedi naturali per il transito intestinale (Potrebbe 2024).