Ricette frullato verde

• Aprile 26, 2024

I verdi sono una parte importante di una dieta a base vegetale. Devono essere consumati quotidianamente in insalate, frullati o piatti cotti e si consumano meglio crudi o al vapore. Le verdure a foglia verde forniscono nutrienti vitali come calcio, vitamine del gruppo B, vitamina C e Omega 3. Contengono fibre solubili e sostanze nutritive con proprietà anticancro. Aiutano a controllare il desiderio di zucchero e aiutano ad alcalinizzare il corpo.

Se non stai ricevendo due GRANDI insalate con verdure miste nella tua dieta ogni giorno, i frullati verdi sono un modo semplice per ottenere più verdure senza il caos di tagliare.

Avrai voglia di investire in un frullatore di qualità per preparare frullati davvero buoni. Se hai un budget limitato, ti consiglio di iniziare con The Magic Bullet. Il Magic Bullet è ottimo per frullati monodose. Ha un motore ad alta potenza con lame robuste che liquidano rapidamente il cibo in buona misura.

Se hai un'avversione per le trame, dovrai investire in un frullatore di alta qualità come Vitamix o Blendtec. Questi frullatori liquidano completamente gli alimenti posti in essi. Non verranno rilevati blocchi o pezzi.


Frullato verde di base di Gretchen

3 o più tazze di verdure a foglia verde organiche lavate (spinaci, romaine, cavoli o una combinazione delle tre)
1 tazza di succo appena spremuto da un'arancia
1 banana congelata
1 cucchiaio di lino macinato d'oro

Aggiungi un frullatore e frulla fino a che liscio. Dovrebbe essere BRIGHT Green. Godere!


Frullato verde e blu

3 o più tazze di verdure a foglia verde (spinaci, romaine, cavoli o una combinazione dei tre)
1 tazza di succo appena spremuto da un'arancia
1 tazza di mirtilli o ½ pacchetto di bacche congelate di Sambazon Acai
5 anacardi

Aggiungi un frullatore e frulla fino a che liscio. Dovrebbe apparire come qualcosa nel pannolino di un bambino. Ewwww! Chiudi gli occhi e bevi qualcosa. Ha un ottimo sapore!


Frullato verde e oro

3 o più tazze di verdure a foglia verde (spinaci, romaine, cavoli o una combinazione dei tre)
½ tazza di pezzi di ananas
1 tazza di acqua di cocco
5 mandorle

Aggiungi un frullatore e frulla fino a che liscio. Dovrebbe apparire verde brillante come il mio frullato di base. Sarà un po 'più dolce e probabilmente più piacevole per chi ama le bevande zuccherate.


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Prova oggi un frullato verde e scopri come frenare le tue voglie pomeridiane di dolci. Godere!

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