Not My Circus, Not My Monkeys

• Potrebbe 6, 2024

A volte le persone vengono coinvolte in drammi tossici creati da familiari, amici e colleghi. Perché si lasciano risucchiare nella soap opera? Le ragioni di questa fuga di energia autoinflitta di solito sono: un'empatia iperattiva, una propensione piacevole alle persone o un'esigenza di convalida esterna. Si noti che ci sono costi inerenti a questo tipo di coinvolgimento che vanno dalla salute alla felicità. Proteggi il tuo cervello dalla negatività che causa stress e infiammazione sia fisicamente che emotivamente.

Ma come non ascoltare, assorbire, consigliare e contribuire, in sostanza, a impedire a un'altra persona di rubare il proprio tempo ed energia personali?

La soluzione è contenuta in modo compatto in un'espressione polacca che tradotto approssimativamente dice: "Non il mio circo, non le mie scimmie". Non appena lo dici, questo proverbio polacco ti fa sorridere e crea una spiritosa barriera pratica che ti ricorda che questo non è il tuo problema. E sorridere rilascia serotonina, si sente bene in chimica, in modo che l'umorismo alla base di questa espressione rompa immediatamente l'incantesimo drammatico di essere risucchiato nel buco nero della soap opera di qualcun altro. Ridurre una situazione o un conflitto all'assurdità è un ottimo modo per eliminare lo stress da essa al fine di riformulare il dramma in modo più positivo.

Come sapere quando non è il tuo circo:

• Quali benefici o benefici ottieni tu e questa persona bisognosa quando affronti questo particolare problema? Inoltre, sei troppo attaccato ai risultati? Oppure puoi dare consigli e fare un passo indietro se la persona non ti ascolta?
  
• Quali sono i costi? Stai soffrendo perché non puoi controllare il risultato? Senti che la tua autostima viene erosa? Stai sprecando il tuo tempo e la tua energia con qualcuno che non cambierà mai e potrebbe godere dell'impotenza appresa?
  
• Come ti senti quando sei con la persona che ti coinvolge nel suo dramma? Ti senti stanco, dolorante o hai un cattivo sapore in bocca? I sintomi fisici spesso indicano la strada per i tuoi veri sentimenti. Il tuo corpo sta cercando di allertare la tua mente?
  
• Dormi di notte o ripeti il ​​dramma diurno? Il problema di questa persona ha iniziato a possedere il tuo spirito e la tua identità?
  
• Impegnati con la passione e la creatività di un'altra persona per stimolare la tua invece di essere infettato dal loro cattivo umore.
  
• Cerca opportunità per cambiare il soggetto con le cose buone della vita. Questo cambierà l'energia per entrambi.

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Istruzioni Video: The Paints - Not My Circus (Not My Monkeys) [Official Music Video] (Potrebbe 2024).