Debriefing delle vacanze

• Potrebbe 3, 2024

Va bene, adesso è al sicuro. Il peggio è finito. Vieni fuori.

Delicatamente. Questo è tutto. Là! Buon per te. Fai un respiro profondo. Allungare. L'hai fatta.

Le vacanze sono alle nostre spalle. Ma prima di tornare al nostro programma regolarmente programmato, facciamo qualcosa di molto importante. Annoteremo alcune note, quindi saremo più forti per il prossimo round. Quindi stampa e usa questa pagina, oppure prendi un po 'di carta e un utensile per scrivere.

Cose che vuoi evitare il prossimo round.

Cosa ha funzionato questa volta.

Hai commemorato qualcuno? Che cosa ha funzionato? Cosa aggiungerai o sottrarrai l'anno prossimo?

Hai partecipato a un servizio speciale di adorazione? Ce n'è uno che vorresti avere? Scrivilo.

Qualcosa ti è stato detto che ti è stato utile o confortante?

Cosa ha portato lacrime felici?

Cosa ti ha fatto ridere?

Di chi vorresti vedere di più?

Cosa ti ha preso alla sprovvista? Pensaci intensamente, perché in particolare vogliamo prepararci la prossima volta.

Eri coinvolto in un gruppo di supporto? Devi trovarne uno?

C'è qualcosa che vorresti avere avuto, che sarebbe stato utile?

Una nota sul cibo.

Una nota sulla musica.

Una nota sulle decorazioni.

Scrivere una lettera a qualcuno che è morto può essere una parte importante della nostra guarigione. L'hai fatto durante le vacanze? A chi devi scrivere?

Che tipo di ansia hai mostrato? (ad es. over / under eat, spend, over schedule)

Quali tecniche di rilassamento hanno funzionato per te o dovrebbero essere impiegate?

Cos'altro vuoi ricordare per il prossimo anno?

Dobbiamo anche essere consapevoli del fatto che parte di ciò che ci lancia per un ciclo è subconscio. Le vendite dell'artigianato di Natale a luglio potrebbero non fare nemmeno un salto sul radar. Ma torna indietro nella tua mente, qualcosa si fa piccolo alla menzione delle festività natalizie e può influenzare il tuo umore. Quindi potresti voler mettere una nota adesiva sulla pagina LUGLIO del tuo calendario, avvertendoti che gli annunci sui giornali possono essere pericolosi per la tua salute quel mese. In questo modo se porti una mannaia all'anguria durante il picnic in famiglia, potresti avere la minima idea di cosa ti sta succedendo.

Nota appiccicosa OTTOBRE per trovare agenzie che avranno bisogno di volontari durante le vacanze e iscriversi alle loro liste.

Graffetta questi fogli sulla pagina SETTEMBRE del tuo calendario. Poiché non stai necessariamente cercando decorazioni natalizie a settembre, potresti non prestare attenzione quando iniziano a presentarsi. Ma ancora una volta, si registra nel tuo subconscio. Se non vuoi far deragliare, inizia a cercare quel treno. Prendi il controllo di ciò che ti colpisce. Se sei preparato per questo, non puoi sbriciolarti quando i Boy Scout ti chiedono di ordinare una ghirlanda.

Mentre pianificare e agire in anticipo può aiutarti, accetta che il mondo intero non lavorerà allo stesso ritmo. La vacanza si riunirà, ma non fino all'ultimo minuto. Affrontalo.

Concediti un po 'd'amore. Non sembrerai un modello di 23 anni entro il prossimo dicembre. Superare te stesso. Ma PUOI sembrare un sano, calmo, ben riposato da allora. Inizia adesso.

Altre tecniche di sopravvivenza possono includere
Shopping regalo per le feste tutto l'anno
Cuocere in ottobre e congelarlo
Organizza il tuo incontro di Natale per la settimana tra Natale e Capodanno, o il 6 gennaio
Trascorrere del tempo nella sezione di auto-aiuto del negozio di libri o della biblioteca
Essere lì per qualcuno che ha subito recentemente una perdita

Possiamo curare il pianeta, un cuore spezzato alla volta. Sono le comunità come la nostra qui alla Pagina del lutto che ci aiuteranno a portare

Shalom.

Istruzioni Video: CLIP "HOLIDAY" | Trolls: Missione vacanze (Potrebbe 2024).