Esercizio quotidiano di digitopressione

• Potrebbe 3, 2024

Nel ritmo frenetico odierno lo stress della vita può accumularsi nei nostri corpi, causando una serie di problemi di salute per non parlare della tensione e delle ansie. Un semplice esercizio quotidiano di digitopressione può fare miracoli!

I benefici curativi della digitopressione comprendono:

• Rilassamento del corpo,
  
• Effetti positivi sulla mente,
  
• Sistema immunitario migliorato
  
• Energia aumentata.

Man mano che la tensione si allenta, non solo ti sentirai bene fisicamente, ma ti sentirai anche meglio emotivamente e mentalmente. Quando il tuo corpo si rilassa, anche la tua mente si rilassa - portando alla chiarezza mentale, un'energia emotiva e fisica più sana, tutto ciò che aiuta a contrastare le pressioni quotidiane nella vita.

La digitopressione viene eseguita applicando una pressione costante ma ferma su punti specifici (punti meridiani) lungo il corpo. Se preferisci, puoi strofinare energicamente il punto di digitopressione per stimolarli piuttosto che semplicemente applicare una pressione. La digitopressione utilizza lo stesso principio (punti meridiani identici) dell'agopuntura ed è la più vecchia delle due.

Aumentare la tua energia con la digitopressione
Ok, quindi è probabile che ti alleni alcune volte alla settimana per mantenere in forma i muscoli e il sistema circolatorio. Ma come mantieni in forma il tuo sistema energetico? Come si fa a far fluire il tuo chi (energia di guarigione)? Con un allenamento quotidiano di digitopressione, ovviamente!

Come un normale allenamento, questa routine viene eseguita al meglio almeno tre giorni alla settimana. Ma se riesci a farlo tutti i giorni o anche due volte al giorno, fantastico! Non ci vuole molto, solo circa cinque minuti. Inizia il tuo allenamento sedendoti su una sedia in una posizione comoda con la colonna vertebrale diritta. Poi:

• Punti Sea of ​​Vitality
  Trova i punti Sea of ​​Vitality (B 23 e B 47) nella parte bassa della schiena. Posiziona il dorso delle mani lungo entrambi i lati della colonna vertebrale. Strofina rapidamente su e giù per un minuto, avvertendo calore / calore dall'attrito. Questo automassaggio stimolerà entrambi i punti lombari
  
  
• Punti Gates of Consciousness

Posiziona il medio e l'indice sotto un lato della base del cranio, usando il pollice della stessa mano sull'altro lato per premere delicatamente i punti Gates of Consciousness (GB 20) alla base del cranio. Con il dito medio dell'altra mano, premere delicatamente il punto del terzo occhio (GV 24,5) per un paio di minuti prima di rilasciare lentamente tutti i punti. Questo punto (Terzo occhio) si trova tra le sopracciglia nella scanalatura in cui il ponte del naso incontra la fronte. Dopo aver rilasciato i punti, inclina la testa comodamente all'indietro, chiudi gli occhi e fai tre respiri lunghi e lenti e profondi.


• Respirazione profonda

Ora continua a respirare profondamente, mentre fai un rapido esame mentale del tuo corpo per individuare la tensione. Lascia che la tensione esca dal tuo corpo ad ogni espirazione fino a quando senti che il tuo corpo rilascia qualsiasi tensione. Continua a respirare profondamente per un minuto o due, ad ogni inspirazione, immagina che l'energia di guarigione fluisca nel tuo corpo.


• Punto Mare dell'Energia

Tieni il punto Sea of ​​Energy (CV 6), tre larghezze sotto l'ombelico sull'addome inferiore. Premere gradualmente da uno a due pollici di profondità all'interno. Siediti dritto con le spalle rilassate. Chiudi gli occhi, premi questo punto con decisione e respira profondamente per un minuto.

Usando i punti di digitopressione sopra elencati regolarmente insieme al bilanciamento delle attività e alla pratica della respirazione profonda è possibile contrastare gli stress, prevenire l'affaticamento, rafforzare il sistema immunitario e aumentare il livello di energia. Gli esercizi di respirazione profonda usati con la digitopressione possono aumentare notevolmente la tua energia e rafforzare il tuo sistema immunitario.

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